本文介绍了“经济舱综合征”的相关内容，包括其定义、易发人群、预防措施以及出现症状后的处理方法。文章指出，“经济舱综合征”并非仅限于乘坐飞机，任何久坐不活动下肢的情况都可能导致下肢深静脉血栓形成。预防措施包括保持清淡饮食、增加活动量、避免长时间肢体下垂等。
“经济舱综合征”指乘客在乘坐长途交通工具旅行中或旅行后，因长时间久坐导致下肢深静脉血栓形成及相关并发症。不仅仅是飞机，任何久坐不活动的情况都可能导致此病。
老年人、孕妇、长期卧床或静坐缺乏运动人群、有家族病史的人、慢性疾病患者、服用某些药物的人（如避孕药）、肥胖人群、吸烟者等都是“经济舱综合征”的高危人群。
预防措施包括保持低脂高纤维饮食、增加活动量、避免长时间肢体下垂、穿着宽松舒适的衣物、定期活动腿部等。高凝状态的人群可以考虑穿弹力袜或咨询医生是否需要口服抗凝药物。
如果乘车过程中出现小腿肿胀、疼痛等症状，可以告知乘务人员，进行检查并预防性服用药物。同时平躺，抬高患肢，减少下肢活动，防止血栓脱落。到达目的地后，尽早进行检查以明确或排除血栓。
春节假期既是团聚时间
也是休闲游玩的黄金周
不管是飞机、高铁还是自驾游
人们都免不了在交通工具上长途跋涉
然而长时间蜷缩在狭小空间中
“经济舱综合征”可能说来就来
什么是“经济舱综合征”？
哪些人群易发生？
如何预防和治疗？
来听听专家怎么说
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什么是“经济舱综合征”？
“经济舱综合征”是指乘客在乘坐长途飞机的旅行中或旅行后，由于座位拥挤，下肢固定体位时间长，导致下肢深静脉血栓形成，甚至引发肺栓塞等相关并发症的临床表现。
事实上，“经济舱综合征”并非只有乘坐飞机才会得，
任何久坐不活动下肢的情况都可能导致下肢深静脉血栓形成，如长时间乘坐火车、汽车等交通工具，日常生活中长时间使用电脑、玩游戏等。
最新研究发现，长时间坐在电脑前也已成为发病的一大诱因，坐在电脑前90分钟以上，会导致膝部血液流动减少50%，从而增加了血栓形成的几率，医学专家把这种病称作
“电子血栓”
。
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这些人群要重点关注
“经济舱综合征”发生时往往没有任何明显征兆。
患者一旦出现症状，则提示已经发生深静脉血栓形成或者肺栓塞。
深静脉血栓临床表现包括患肢肿胀、疼痛、软组织张力增高、活动后加重，抬高患肢可减轻，静脉血栓部位有压痛。肺栓塞临床表现包括不明原因的呼吸急促、呼吸困难、胸痛，深呼吸时可能加重，咳嗽、晕厥；呼吸加快、心动过速、发热、面色苍白等。
静脉血栓形成与高凝状态、血流淤滞、血管内皮损伤有直接关系，同时也与遗传因素和环境因素密切相关，因此以下几类人群需要特别注意：
1.
老年人
：年龄增长意味着身体机能及运动量逐渐下降，血管弹性减弱，更容易形成血栓。
2.
孕妇
：怀孕期间，子宫增大会压迫下腔静脉，影响血液回流；此外，孕期荷尔蒙变化也会使血液变得更粘稠。
3.
长期卧床、静坐等缺乏运动人群
：长时间卧床不动，肢体活动减少，会导致血液流动缓慢，增加了血栓形成的风险。
4.
有家族病史的人
：如家族中有人曾患下肢静脉血栓，那么将会有更高的患病风险。
5.
慢性疾病患者
：患有心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病人群更容易形成血栓。
6.
服用某些药物的人
：如服用避孕药或激素替代疗法，会增加血液凝固的风险。
7.
肥胖人群
：体重过大或腹部肥胖，会对下肢静脉造成额外的压力，增加血栓形成的风险。
8.
吸烟者
：吸烟会损害血管内壁，促进动脉粥样硬化，加重血管堵塞的情况。
3
如何预防“经济舱综合征”？
日常生活中，保持低脂、高纤维清淡饮食，多饮水，预防血液粘稠，同时增加活动量，避免长时间肢体下垂。
在久坐不活动的情况下，尽量避免穿过于紧身的衣裤鞋袜，
穿着宽松舒适的衣物
；尽量避免长时间不变的坐位姿势，
每隔一个小时左右站起来做做腿部的活动
，原位踝泵运动是促进腓肠肌收缩的最好措施；
本身处于高凝状态的人群，可以考虑穿弹力袜
，也可在旅行前向医生咨询是否需要口服抗凝药物。
4
如果出现症状应如何处理？
如果乘车过程中出现小腿肿胀、疼痛，起身活动后痛感加重，而抬高患肢可减轻疼痛，可以立刻告知乘务人员，有条件情况下先请同乘的医务人员进行检查；服用抗凝或抗板药物，在没有明显出血风险及既往病史情况下，可预防性口服新型口服抗凝药或者阿司匹林等抗血小板药物；同时平躺，抬高患肢，减少下肢活动，防止血栓脱落；到达目的地后，尽早进行D-二聚体及彩超的检查，进一步明确或排除血栓。
