显示器屏幕亮度设置的一点心得

    显示器屏幕亮度如何设定并没有一个明确的说法，使用者自己看着舒服，长时间眼睛不累即可。而现实中你会发现身边一些朋友的显示器屏幕亮度过高，你盯着看难受，他却觉得正好，最后也争论不出个所以然。

    对于大部分人来说，不同品牌、不同型号显示器的最大亮度几乎都不一样，因此亮度百分比设定没有参考价值。

    我自己在用的两台显示器，家里那台屏幕亮度、对比度都是 25，办公室这台都是 40。 除了亮度外，调整对比度也可以改变显示器的白色亮度，如果亮度数值设置的比较低，那么对比度最好不要相差太多，不然画面会有些不自然。

    显示器亮度设置需要考虑到所处环境的光线强度，环境光越强，显示器亮度就要调得越高，越暗我们就应该调得越低，这样才能保证长时间用眼不易疲劳，同时能将眼睛的损伤降到最小。

    所以 iPhone 等智能手机上会出现屏幕自动亮度调节的选项，利用内置光线感应器来感知环境光的强弱变化，然后对手机屏幕亮度做出自适应调整，从而保证人眼观看屏幕时的舒适度。

    人眼对亮度的判定肯定不如电子设备稳定，所以我的两台显示器都是以 iPhone 屏幕自适应后的亮度作为参考，上下浮动不大。

    这样做还有另一个好处。现在手机越来越重要，我们每天都要花几个小时盯着手机屏幕， 相同光线环境下电脑显示器屏幕设成和手机接近的亮度，来回切换观看时就不会有明显的突兀感，对健康用眼很有帮助。

    苹果旗下 Mac、iPhone、iPad、Apple Watch 几乎都具备自动调节屏幕亮度功能，而且体验非常统一，部分 Windows 笔记本、一体机设备同样支持。如果你所处的环境经常会有剧烈的光线变化，打开这个功能会有不小帮助。

    而外接的显示器设备一般都不支持自动调节亮度，所以也不可能一个亮度参数去应付所有场景。我们可以利用显示器内置的显示模式来设定两到三组亮度数值，像打游戏、看电影这种需要提升显示器暗部亮度，或者白天阳光直射进房间造成环境光突然变强的时候，切换到亮度更高的模式会有更好的体验。

    当然最好的解决方法还是希望厂商能够意识到目前的不足，尽早让显示器普及自动调节屏幕亮度功能。