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一个关照自己的小方法

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2024-09-19 21:58

正文

你会经常感到孤独吗？

美国一项研究表明，工业化国家中有三分之一的人口感到孤独，每 12 个人中就有 1 个受到孤独问题的困扰。

孤独感伴随人的一生。以往人们常认为，老了才会孤独，但英国国家统计局的一项调查发现，16-24 岁的年轻人比老人更易感到孤独。

今天的我们已经知道了许多「过分孤独」的坏处，比如更容易生病、更缺少联结感……但是话说回来，究竟要如何社交才能减少孤独感呢？

似乎每个人都会遇到同样的问题：有表达欲，却没有合适的倾诉环境和对象。只能默默闭口不言，成为一个孤独的大人。但有时候，并不是完全没有选择，你还可以加入「简单心理·福利交流群」。

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在这里，希望为朋友们搭建一个安全、友善的表达环境，在群内友好交流，探讨有关心理的话题，推动心理健康科普，帮助更多人关注自己的心理健康。

让那些不便和身边的家人、朋友谈起的小事和情绪有个出口，从而在某种程度上缓解孤独对健康造成的负面影响。

除此之外，你还可以得到：

◍ 专属入群礼包，《0基础心理资料包》等3门课程免费送

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温馨提示：已在简单心理福利群的朋友请勿重复添加～

参考文献

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Fedor Galkin, et al., Psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in Chinese older adults, Aging(2022). DOI: 10.18632/aging.204264Julianne Holt-Lunstad, et al., Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review, Perspectives on Psychological Science(2015). DOI: 10.1177/1745691614568352John Dattilo, et al., Effects of Video-Assisted Leisure Education on Leisure, Loneliness, and Affect of Older Adults, Leisure Sciences (2022). DOI: 10.1080/01490400.2022.2046523