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如今入伏已经许久，也知道三伏是一年当中最为炎热的时候，也是最为容易生病时候，但三伏也是“冬病夏治”的好时机，很多人称它为“黄金周期”，很多人却不知道这个时候如何来调理。
其实，三伏是最佳的调理身体的时候，怎么调理是符合夏季养生。或许有人会说姜“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”没有错，夏季吃姜的确是很好的养生方式，那么我们具体来看看入伏该吃“四大样”。了解这四大洋之前，我们先来了解一下入伏之后什么事情不要做。
1、颈椎最怕空调，风扇来代替
天气热自然很多家庭都长时间开着空调，空调可以迅速降温，但常吹空调会影响人的排汗功能。排汗是人体自我调节的降温过程，长期呆在空调房中，人体对温度的调节能力就会降低，中枢调节能力下降，会引发各种不适。
另外，颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。
2、喝水不能快
由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人喜欢“豪饮”。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，同时也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。
3、不要吃冷饮
三伏天都不让吃冷饮，简直太残忍了！对于大部分人来说适当吃一些冷饮并不会对身体造成大的伤害。
但是老年人、婴幼儿、儿童、孕妇、经期女性、哮喘患者有急慢性胃肠道疾病、牙病、心血管疾病的人应该少吃或不吃冷饮。大量吃冷饮，可能造成头痛、呕吐、腹痛、腹泻，严重的可以诱发心梗等。
4、不能冲冷水澡
对于湿哒哒，黏糊糊的身体，冲个凉最舒服了。可身体大量出汗，毛细血管处于扩张状态，加上大脑内的血管功能很丰富，对外界刺激很敏感，此时被冷水一激血管急剧收缩，体内热量遭到外力的抑制，一时散发不出来，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛等现象。
5、头发吹干再睡觉
夏天温度高，很多人认为洗完头发不用吹风机吹干，直接用毛巾擦干或者对头空调吹。这样容易导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体，引起感冒和头痛。所以夏天也要把头发吹干再入睡。
6、少 光 膀 子、睡 觉 盖 被
夏天热了很多男士喜欢光膀子，但夏天出汗多，人体的毛孔都打开了， 皮肤也比较敏感。如果长期光膀子，容易导致水肿，白天还容易晒伤。而且，背部和腹部都是人体最重要脏腑的所在地，应该尽量保持恒温，无论白天还是晚上，都应该保持内脏不要受凉。晚上也应该盖被子。
三伏，“四大洋”
1、生姜
俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，确实有道理。在夏天，根据中医“冬病夏治”的理论，夏季吃姜能帮助排出体内深层的寒气，使人不被湿气所困。
