跟很多事一样，提升颜值的思路也大体是「扬长避短」，换句话说，从「
解决问题
」着手，往往事半功倍。
但，也常有这样的抱怨：
明明花了很多的时间精力金钱，但颜值问题的改善幅度却很微弱
——到底哪里出了问题？
与其自怨自艾觉得自己天生命不好，更可能的原因是「
用错方法
」——有些颜值问题，自己瞎倒腾的效率真的很低！
▲有意思的是，这类问题反而容易成为智商税重灾区
可以理解，现代人生活繁忙很难抽出空
（有空也宁愿待在家里玩手机）
，且很多人也多少有怕进医院的心理，因此对很多颜值问题，都更愿意花钱花精力自己钻研。
但
很多常见的颜值问题，借助医生其实最有效
——今天就来聊聊看吧！
01
脱发
不知道大家有没有注意到，这两年不少品牌都推出了
防脱生发
系列——侧面说明脱发已成为当代熬夜玩手机年轻人的普遍问题。
但无论是多贵的防脱生发产品，评论区也常见「用了很久还是没明显改善」「好贵但是没有什么效果」的反馈：
▲每次看到这种，我都内心一凉
也因此，很多人会觉得防脱生发产品都是智商税，转投
食补内调
的怀抱：
▲还有很多人信誓旦旦表示食补才有效
但讲真，花大把金钱精力内调但收效甚微的大有人在。
而如果你错信了
民间偏方擦姜
，那可能还会喜获光头大礼包——自己倒腾真的很容易错信不靠谱的方法啊！
▲科学家用小鼠做实验，结论是高浓度的姜酚素反倒有抑制毛发的效果
难道说这些产品和内调偏方都是智商税吗？
当然也不，之所以自己倒腾效果差，往往是因为我们
不了解成因
，常会病急乱投医，没办法找到适合自己的靠谱方法。
虽然表现都是脱发，但其实也根据病因分好几种类别：
斑秃、产后脱发、精神性脱发、
脂溢性脱发
等。
▲这是医生说的
其中，精神性脱发很常见，即体内
因为压力等因素
，引起的头发过多脱落现象。
跟产后脱发类似，这种情况
无需就医即可自愈
，配合使用维生素B和防脱产品、生发仪器等可加速进程——自己努力对于这些情况来说是有用的。
▲汤唯就明显有产后脱发，目前应该正在恢复中，可以看到发际线有很多小毛碎
但如果你是
脂溢性脱发或斑秃，那么，求助医生更可能事半功倍
。
▲第一类和第四类都建议就医
别看这两个词就觉得很遥远，其实就连注重外表的明星也会碰到：
▲明星也是人啊！
其中，虽然斑秃有30%-50%可能性在一年内自行缓解，但若持续无好转，最好去医院进行全面检查——
斑秃的成因比较复杂
，可能来自于遗传、自身免疫因素、环境精神因素、内分泌疾病或感染等。
因此，如果一直没有好转，最好去医院查一下内分泌和感染，
排查疾病
。
▲脱发不一定是病，但可能是生病引起的（来源：@北京协和医院官方）
而
脂溢性脱发
这两年也很常见，女性往往表现为发际线不后移，但
前额发量弥散性减少和变细
：
▲每次看到这种图，都心头一紧
由于很常见，网上也有很多攻略教程，核心推荐基本是米诺地尔：
▲这是药哦
但讲道理，药的使用要看浓度，瞎用5%高浓度米诺地尔，可能会导致多毛症：
▲女性一般更建议2%浓度的米诺地尔
不仅如此，女性脂溢性脱发往往是
内外因共同产物
，米诺地尔只能调节外因，但对影响更大的内分泌没有帮助，因此很难治本。
要效果更好，往往要
配合调整内分泌
，服用雄性激素受体阻滞剂——但这类药物往往是处方药，使用时也要根据个体情况
调整剂量
，因此往往需要医生面诊。
▲而且这类药物往往是处方药，自己是买不到哒！
02
失眠
虽然，乍一看失眠并不是颜值问题，但无疑它会带来一系列颜值问题：
睡得少睡得不好，会直接带来黑眼圈、细纹、浮肿、气色差、脱发等问题：
▲整个人气血和精神度都差好多
而很多人没有意识到的是，睡不好睡不够，还会让人
食欲大开
，并且
更偏好高热量的垃圾食品
：
▲最近丁香医生就写了这个
而这种饮食习惯不仅会让我们变胖，油炸、高热量、高糖分的垃圾食品还会带来很多
皮肤问题，如暗黄、出油、长痘
，等等。
▲一个人变丑，往往是从吃睡出问题开始的
跟脱发类似，由于失眠本时代太过常见，很多人都不会想到求医，而更愿意自己倒腾或求助偏方。
▲一翻小红书，各种攻略一大堆
如果你只是因为
特定事件短期失眠
，其实不必太过放在心上，一般过两天就会好，自己调节就行。
▲也不需要乱吃补剂或药物
但如果
长期
存在入睡困难、睡眠易中断、早醒等睡眠问题，求助医生往往比自己倒腾更为高效。
▲医学上叫睡眠障碍
自己倒腾的常见方法一，是服用
褪黑素
——翻一下销量就知道，这两年这么做的人很多。
但褪黑素一则并
不能代替药物
，二则吃久了
容易耐受
，要达到入睡的效果又要逐渐增量，久而久之影响精神状态和血糖，颇有点饮鸩止渴的味道。
▲褪黑素其实最初只用来调节时差——短期用用可以，长期使用容易依赖，还可能造成副作用
不仅如此，作为资深失眠党，简妮我的个人感受是，褪黑素只会让你觉得困，但这并
不代表你一定能睡着
——
头疼或心情烦躁时，即使感觉很困也常睡不着，同理其他
精神情绪或疾病导致的失眠
。所以我之前还吃过
谷维素
：
▲小红书上也有很多人推荐
根据医生的说法，谷维素对于轻中度神经衰弱型失眠有一定调整效果，不能说完全没用。
▲我个体感受是，吃了之后没有那么敏感，感觉上钝感很多，情绪波动更少
但如果吃了1周也没有改善，最好换成规范的安眠药。
而即使有改善，也最好
不要长期使用
，因为会造成胃肠负担，甚至皮肤过敏。
▲我就是睡不着还胃不好，吃了睡着了但胃还是不舒服，最后还是停了
更激进的人可能会吃
百乐眠
，甚至作为日常补剂：
▲每次看到这种把药当维生素吃的攻略，就很无语
但中药多少会造成
胃肠道反应
，而胃不舒服，又会反过来影响睡眠质量。
▲还可能会让人睡不醒
更重要的是，自行服用药物时，往往
难以把握剂量
，甚至一时贪心吃过量或几种混吃，这可能会
导致严重的不良反应
。
▲肝肾不好的，还可能会出现呼吸抑制
相比之下，求助医生虽然看起来更麻烦，但其实往往更高效。
医生往往会
从成因下手
，全方位地调节失眠成因：
▲从观念到习惯全面调节
不仅如此，针对不同成因的失眠问题，医生也会分别给出
不同种类和剂量的药品，更对症下药
，往往效果更好。
▲如果是抑郁焦虑症导致的失眠，要治本，需要配合调节抑郁焦虑，不然基本是治标不治本
03
脂肪粒&痘痘
除脱发和失眠，很多皮肤类问题，其实都更适合求助医生——
典型例子一是
脂肪粒
：
▲这种，很多人都长过吧！
使用油腻的护肤品或化妆品后，
角质容易堆积
在毛囊孔周围，导致皮肤表面油脂代谢不出来，最后形成细小的疹子。
▲所以很多人用眼霜之前，都会问会不会产生脂肪粒
而考虑到护肤不当和频繁化妆在当下生活都相当普遍，坊间也有不少「去脂肪粒神器」：
▲教程和产品都很多
但很多人可能不知道的是，脂肪粒
基本不可能通过外擦去除
，无论你有没有配合按摩。
由于成因是角质堆积在毛囊口周围，脂肪粒的去除一般靠
挑破
：
▲去医院也是用挑的
这点并不鼓励大家自己动手：
一则自己在家很可能
消毒不到位
导致进一步问题。二则自己没操作好，会很容易
复发
。
▲所以现在一般用激光
特别是
脂肪粒
比较大比较深
，或你的皮肤比较紧和厚时，比起挑，其实更适合
激光
：
▲就完全不适合自己倒腾了
更普遍的例子是
痘痘
——
类似于脂肪粒，痘痘也始于废旧角质堵塞毛孔，加上出油旺盛，细菌繁殖，从而形成
白头黑头、粉刺、甚至丘疹脓疱
。
▲为了大家好，我就不放图了
由于痘痘现象太过普遍，而市面上祛痘的方法，从护肤品到药品到偏方也五花八门，很多人会沉迷于尝试各种方法，但花很多时间金钱依然
无甚起色
，甚至
越弄越糟
。
典型例子之一是各类草本偏方，典型中的典型是芦荟胶
（别怀疑，现在还有人推荐用这个）
：
▲好多教程还在推荐芦荟胶
但其实，首先，新鲜的芦荟汁其实并没有很多偏方里声称的神奇：
祛痘核心是抗炎抗菌，但新鲜芦荟汁在这些方面
效果很微弱
。
▲少量提取就更微弱了
不仅如此，新鲜芦荟汁里含有的一些成分，还可能导致
皮肤过敏或刺激皮肤
——长痘的皮肤本就脆弱，反而容易雪上加霜。
▲所以别迷信草本，很多纯天然的偏方都很刺激
而加工后的芦荟胶，虽然相对会温和安全一点，但有些人仍会过敏
（要先测试）
，并且
对祛痘并没有太大帮助
，甚至有反作用。
▲受欢迎可能主要因为清爽无负担的肤感，但效果嘛……
典型例子之二是各类护肤品：
很多人今天试这个明天试那个，就像找真命天子一样，力图在万千护肤品中找到自己的救星——但这种努力也常常失败。
由于护肤品往往需要针对情况各异的大众，安全性考虑因此往往排在功效性之前，也因此，
大多数护肤品更适合于「日常护理」而非「治疗症状」
，不能说完全无效，但效果往往靠长期慢慢累积。
但痘痘作为一个既影响外观还影响心理甚至还疼痛的常见问题，很容易催生急性子：用两天A产品没用，马上换一个，但
频繁更换产品
并不适合其实很
脆弱的痘痘肌
。
▲虽然长痘还出油感觉脸皮很厚，但皮肤这时候其实是很脆弱的，需要温和的护理
急性子的另一表现，是
追求猛药
，甚至真的开始用药——但也未必会带来好的效果。
▲这种祛痘药品合集，大家也经常看到吧？
自行用药显然是不建议的——
虽然你去医院也是给你开药，但医生会针对你的情况给出
适合你的剂量
，并定期调节。
但自己在家里，很可能就是贪心涂很多
（特别药一般还不贵）
，最后不仅可能因为
不对症
所以效果不好，还可能产生
耐药性
，得不偿失。
▲不是空穴来风哦
相对可靠一点的思路是酸类：
毕竟，既然痘痘的起因是毛孔堵塞，那么
靠酸疏通毛孔
算是经医生肯定的有效方法。
▲另一个重点，不要挤痘痘！
但出于痘星人常有的
急性子
，这两天很多人迷信刷酸，甚至希望今天烂脸好烦躁，明天就给我一张白皙细嫩0毛孔的好脸，
欧美系猛药
都有人敢早晚用。
▲痘肌刷酸攻略就好多，欧美猛药系产品常被推荐
但一心向往的痘肌们很可能没注意到，「
刷酸烂脸
」的例子可能比「刷酸祛痘成功」的例子还要多。
▲痘痘没下去，整张脸倒是又红又干又油
会出现以上情况，其实问题不在酸，而在使用的产品和方法。
水杨酸
其实
适合各个阶段的痘痘使用
，属于医生盖章有效的成分。
▲很多祛痘产品里也有
之所以受到医生青睐，理由也很充分：它不仅可以
溶解油脂
，还可以
抗菌消炎
，还
不会伤到真皮层
。
▲痘痘的各项成因：出油、堵塞、细菌、炎症，水杨酸基本都照顾到了
之所以自行刷酸很容易失败，是因为往往
很难控制好剂量
，少了没效果，多了又太刺激变成烂脸。
▲这就是为什么自行刷酸往往效果并不好
想要效果又不想要过于刺激
，需要精准地把握用量——医生在这一点上不仅更有经验，而且有
更好的工具
——
芙清密钥立体水杨酸调理焕肤面膜
！
▲三甲医院也在用的院线级专业品牌
芙清密钥的姐妹品牌——FulQun
芙清
，本身最早
供医院皮肤科用来治疗痤疮、皮炎等皮肤病
，经过了医院多年的临床验证，而作为一家人的芙清密钥，也沿袭了产品的
医用级标准
。
▲北京大学第一医院皮肤科教授吴艳，就肯定过
芙清在治疗痤疮的临床功效
虽然水杨酸因为其脂溶性、抗炎性好，临床上常被用来治疗痘痘，但传统水杨酸
渗透性强，还没在皮肤表层待够时间
（溶解废旧油脂皮质）
，就渗透到下一层去，治痘功效大打折扣。
加上传统的水杨酸因为ph偏低，对皮肤
还是有一定刺激作用
，可能造成红斑、瘙痒和刺痛。
▲但刺激性相比果酸而言，水杨酸还是更温和
而芙清密钥的这款立体水杨酸面膜，就通过两项核心技术，
既延长了水杨酸在皮肤表面停留的时间，又降低水杨酸刺激性，完美解决传统水杨酸的不足
。
芙清密钥和国际化妆品原料巨头巴斯夫合作，借由他们的核心技术——
立体水杨酸控释技术
，将分子级别的阿拉伯胶包裹在
医药级
水杨酸分子外，通过共价键形成「三维立体结构」，
更久地作用在角质层
。
▲立体水杨酸作用的时间更长，溶解废旧油脂角质效果更好
而同时为了减轻水杨酸对皮肤的刺激，芙清密钥更采用了「超分子包合缓释技术」，将水杨酸包裹起来，
缓慢地释放，肤感更温和
。
面膜中含有
2%浓度水杨酸
，是国家规定安全范围内和日常非手术类浓度的上限，
安全又有效
。
不仅如此，为了更好的治痘去闭口，
从源头上抑制皮脂腺过度分泌
，这款立体水杨酸面膜还添加芙清密钥的
独家专利——控油肽
（PMS-003）
。
▲实打实的控油黑科技
「
控油肽
」能从脂质合成的
源头控制油脂过度分泌
，搭配水杨酸清洁多余油脂，抗炎杀菌，造成痘痘闭口的各种原因都得到抑制：
▲从粉刺、痘痘的成因一一对症下药
除了疏通毛孔，这款立体水杨酸面膜更能照顾到后续修复。
含有氨基酸和多糖，帮助皮肤自我修复，
促进胶原蛋白合成
；维生素和多种微量元素提供皮肤所需营养，让皮肤更
细腻、平滑、透亮
。
▲治痘、控油、修复，考虑全面
挤压式包装干净卫生，挤出来是凝胶状质地，
像果冻一样清透
，带有水杨酸+酵母滤液的独特气味，不会刺鼻，闻着像某种甜酒。
在皮肤上涂抹的时候特别顺溜，
三两下就能涂完全脸
，一点不黏腻，敷在脸上也不会滴落。
▲上脸也不刺激，专门针对敏感油痘肌设计
既可以选择
全脸薄涂，温和去角质
。看自己皮肤耐受度停留15-45min，用水洗去以后，轻轻用手搓鼻翼等角质容易堆积的部位，就能去掉多余角质。
又可以选择局部厚涂在T区，
溶解白头黑头
，还能点涂在痘痘上，当做
祛痘凝胶，不用洗掉
。
▲一只
立体
水杨酸面膜=去角质膏+泥面膜+祛痘凝胶，真的好用
木青生理期时候就经常来姨妈痘，下巴经常有
白头、粉刺
，一茬一茬冒出来，于是用这款立体水杨酸面膜在全脸薄涂，鼻子和下巴厚涂。
她的皮肤属于
一般耐受度，上脸没有刺痛感
，在脸上停留
30分钟也不会觉得拔干
（做表情也不会有扯到皮肤的感觉）
，认真
打圈洗去
以后，就进行日常护肤。
第二天下巴的白头粉刺就消退了很多，好几个明显要冒出来，反而消失不见，真的
立杆见影
：
▲木青的下巴真的经常长痘了，痘印也很多
用过产品第二天，木青立刻说，要把这款立体水杨酸面膜列在她治痘的必买清单里——现在领取
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