练瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
-Namaste-
瑜伽的入门是要从身体的觉知开始，在接触瑜伽后，许多人会不觉中想要了解更多瑜伽本质的需求。然而在刚开始练习瑜伽的头三个月到半年，是不建议阅读太深奥的专业书籍，会扰乱你的思路，阻碍你感知自己的身体。
无论你最初带着哪种目的来学瑜伽，在经过几个月的练习以后，都应该先来了解一下瑜伽哲学和起源历史。可能有些人会觉得这类书籍太高深，但相信我，了解了他们，对你以后习练的觉知一定有很大的帮助，瑜伽从来不是止步于身体层面的修行。
在许多流派书籍里，瑜伽之书是一本从瑜伽经度出发，从古至今归纳出的历史哲学总和，一个瑜伽高手并不是体式练得多熟练，而是通过体式的行动里理解出来的这些瑜伽学问。在你系统而综合地理解印度灵性的诸多面相，尤其在印度文化的多样性方面，同时将迄今为止对瑜伽演化过程有所了解后，就打开了习练体式的另个通道。如果你是对瑜伽一窍不通的新手，你或许可以先从这本书开始，至于体式类、解剖类等等书籍，至少等到坚持瑜伽三个月以后再开始慢慢阅读。
艾扬格大师的《调息之光》对所有练习瑜伽的人来说，也是一部实用的、全面的、可靠的理论指南。从现代解剖学、古典瑜伽文献的角度讨论呼吸系统，详细分析14种瑜伽调息法，同时为习练者提供了全面的瑜伽哲学的背景知识，还讨论了经脉、收束法、脉轮和种子曼陀罗等主题。对于瑜伽习练者，本书提供了200周循序渐进的学习课程，其中，还特别指出了在练习过程中可能要面对的困难及应规避的风险。
B.K.S.艾扬格大师的一生献给了瑜伽，不仅如此，他的女儿吉塔•S.艾扬格也继承了父亲的这个事业和爱好，《艾扬格女性瑜伽》是印度瑜伽大师、艾扬格瑜伽学院院长吉塔•S.艾扬格，秉承其父亲、当代瑜伽权威B.K.S.艾扬格大师的教导精髓，专为女性量身定做的一套精准的瑜伽练习体系。本书与一般瑜伽书不同的是，吉塔•S.艾扬格倾尽一生习练和教学经验，以女性的角度详细的讲解了瑜伽对人体的作用，并深入剖析了女性瑜伽的本质，清楚讲解了适合不同年龄女性修习的各种体式、调息法和冥想，值得每个瑜伽新人甚至高手和瑜伽老师自信阅读和学习。
很多人误解瑜伽就要素食或者断食，这又是一个误区。瑜伽讲究平和和谐的生活方式，包容和淡然的生活态度，一切随心而定，舒适而主，在遵循生命规律的前提下追究天然和中正。
不管你是肉食者还是素食者，还是希望用短期的节食排毒减肥，都可以在这本书里找到自己想要的答案。轻断食正是介于这两者之间的一种理论，换一种生活方式，遇到最好的自己，这是本书的主旨。对于想要做瑜伽断食，但习练经验不够和不完全了解自身体质的人，要谨慎实行，可以参阅此书。
本书作者结合了生理解剖学，中医人体经络，筋膜放松和阿育吠陀等各个方面，应用经络的医理和拍打的方式整理了一些日常病痛的拍打法，从发烧、腰酸背痛、鼻塞、高血压、糖尿病、妇科问题等，拍對地方都有迅速恢复的效果，可以作为日常保健常识。这是本非常实用的瑜伽相关书籍，为我们提供了一个适合个体身心习练的新方式。
除了经典书籍能带你全面了解瑜伽外，杂志是一个非常好的快速接受实时瑜伽信息的方式，如果你是个空闲时间不太多的瑜伽人，习练之于翻翻杂志是特别好了解圈内大事的途径，瑜伽杂志集合了各家最新瑜伽界和运动界养生界理论的精髓，其实相当于小型知识库。
当你坚持瑜伽1-2年以后，你可能会想成为一个瑜伽老师，或是精修某一个流派。如果你想自学，那么这本书足够了。
《瑜伽教练》不同于市场上流行的以瑜伽姿势为主要卖点的图书，而是系统的阐述了瑜伽的由来，瑜伽的对身体作用的机理，瑜伽的流派，瑜伽的冥想方法，瑜伽的呼吸，瑜伽的体位以及怎样练好瑜伽。适合没有练过瑜伽的新手，同时适合想成为瑜伽教练的高级瑜伽练习者。从瑜伽系列体式到瑜伽健身原理，根据学生不同的目的和时间进行合理安排，让你迅速掌握排课的精髓。
看完以上推荐书单，是不是感到觉得学海无涯前路漫漫？
瑜伽是值得我们一生去研习的学问，
但你一定要先了解当下你应该读的书，
不盲目乱读，也不要畏惧理论的学习，习练和理论同样重要。
加油吧，瑜伽人们！
最后提醒大家，点击左下方阅读全文就能找到你想读的书。
