这可能是最懒的瘦腿方式了。

针对没有最懒，

只有更懒的你。

瘦瘦君发现了一套

不用起身就能瘦腿の大法！

甚至还能 一边双手滑手机 ，

一边两腿不停做运动。

（等你成为老手~）

可谓是个一举两得、

还强度不高的高效运动！

躺着瘦的要求很低，

只需要一片垫子，

室内能容下你

伸得开腿的空地就足够啦。

接下来就开始瘦瘦瘦！

侧身躺着，

一只腿开始画圈，

此动作能够瘦掉大腿外部的肉肉！

换一侧继续，

请务必坚持一分钟以上！

侧躺，腿向前踢，

慢慢向后收，

锻炼大腿内部赘肉和小腿肌肉。

依然是换边~

腿向前伸然后向下压，

此时大腿会觉得很酸痛。

酸痛？那就对了~

这样就会生效！

换边继续~

坚持到最后呀！

冰冻非一日之寒，

想想你身上的肥肉

也不是一天就囤出来的，

想要成功，

就要坚持这样躺着动！