2025年：平安生活指南25条

先从一个常被忽略的问题开始：48岁时死亡风险是多少？

• 在中国，48岁男性一年内死亡的概率大约是0.4%～0.5%，女性则是0.3%～0.4%，换算下来，约每200位48岁男性中有1人在一年内去世，女性则约为300人里有1人。

• 性别差异在全球和亚洲范围都普遍存在：一般男性的死亡率略高于女性，女性整体寿命更长。

看到“0.5%”这个数字，很多人或许会不以为然：这不就是千分之五的概率吗？

可你若想到，每年从自己所在单位、街区、朋友圈中，可能就有人在一年内因为意外或疾病离开，或许会突然感到这一比例并非那么遥远。

再说回流感。

全球每年因流感致死的人数约在40万左右，部分统计甚至认为若把心血管并发症等间接死亡也算上，可高达70万例。

这意味着在全球范围内，流感的年死亡概率大约在万分之0.5上下，远比我们想象的更具威胁。值得注意的是：

• 流感死亡的高风险人群主要是老年人和慢性疾病患者。对于他们而言，这个概率会显著提升。

• 在那些医疗资源匮乏、疫苗接种不足的地区（如南亚部分地区），流感的致命性更高；而医疗体系发达、疫苗接种率高的国家（如日本、新加坡），流感致死率会相对低，但依然不能完全避免。

令人稍感欣慰的是，随着全球医疗的改进和疫苗的普及，流感致死风险相较几十年前已明显下降。

然而，人口老龄化以及卫生条件不均等因素，仍让流感年年都能造成沉重的健康和经济负担。

所以， 为你自己，尤其是家里的老人每年接种一次流感疫苗。

• 溺水是全球第三大非故意伤害致死原因。平均每年每10万人中，有3人死于溺水事件，高于流感的人均死亡率。
• 很多溺水事故可通过安全教育、学会游泳、做好看护而有效预防。

• 日本在2018年有5,398人死于家中浴缸溺水，且多为老年人；美国也在5年内统计到1,676位民众死于浴缸意外。
• 这说明哪怕是再熟悉不过的家中环境，如果没有做好防滑、看护等措施，也可能酿成悲剧。

• 世界卫生组织数据显示，全球每年有约119万人因道路交通事故死亡，每10万人中大约15人死于车祸。
• 年轻人往往最易遭遇车祸，却常常低估其危险性。不系安全带、酒驾、疲劳驾驶、骑车不戴头盔等，都是常见但致命的错误。

4. 鲨鱼与熊攻击：离真实生活很远，却常被过度恐惧

• 全球每年因鲨鱼袭击致死者平均约4人，北美熊袭击每年导致不到5人死亡。这与每年上百万因车祸或流感离世的数字相比，简直是微乎其微。

• 这些“猛兽”“恐怖场景”之所以被我们高估，更多是源于影视渲染和媒体聚焦，而非它们本身的真实风险。

• 戒烟、合理膳食、适度运动、控制体重等，都能大幅减少心血管疾病和癌症的发病率。心血管疾病是全球第一大死因，而它背后的诱因大多可以通过生活方式改善。
• 接种疫苗，如流感疫苗对老年人致死风险可减少一半以上；在重点人群中，针对肺炎球菌、乙肝等疫苗接种也极为必要。
• 定期体检能及时发现疾病苗头，防止猝不及防的重大病症。

• 交通安全要牢记：无论开车还是乘车，都要系安全带；骑车戴好头盔；杜绝酒驾、疲劳驾驶。
• 居家安全：简单的防滑垫可以救人一命；安装烟雾报警器能在火情初起时及时报警；老人洗澡需有照护。
• 水上活动：注意自身泳技水平、遵守安全规则；儿童必须有成年人看护，不要掉以轻心。

• 建立应急资金储备，以备突发的医疗、失业或其他危机时有周转。
• 结合自身情况投保合适的商业保险：人寿保险（保障身故或重疾），健康险（弥补医疗费用缺口），意外险（涵盖意外医疗和残疾）。
• 分散投资、提前为养老做好资金储备，让晚年能有财务保障。