「抑菌防病毒香囊免费送」复学后常做1件事，病毒传染风险蹭蹭涨！这个硬核实验，师生、家长必看

一分钟健康养生 · 公众号 · · 2020-04-27 12:09

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近日，国内疫情尚未退场，国外疫情却已汹汹来袭，每天境外输入渐增。

这可苦了大众，不说上班工作的社会人士，就说中小学生，都隔空上了好几个月网课，深感心力交瘁。

好不容易复学了，眼看着学校里的学生摩肩接踵，又不得不让人担忧：病毒会不会更容易传染？

不得不说， 在学校传染隐患确实更大 。美国航空航天局NASA前工程师马克·罗伯就做了相关病毒传播实验，结果可怕地发现......

复学后 常做1件事，传染风 险蹭蹭涨！

马克首先准备了一种粉末，来模拟病毒（注意：这种粉末正常情况下看不见，只有黑光下才能看见）。

到达学校后，马克将粉末撒在了老师和其中一个孩子手上，也就是整个班级的“病毒”源头只有两个。

接下来是一系列正常的上课、下课、玩耍......结果两个小时后，马克发现书桌、地板、墙壁、门把手以及教室的其他地方，都沾满了粉末！

并且，其他孩子的身上手上，也毫无意外地“感染”了。

究其原因，主要是因为孩子们通过握手等肢体接触沾上了病毒，再用手摸了眼睛、鼻子、嘴巴等部位，从而导致感染。

可见，校园预防病毒的第一步，就是 别用手摸脸 ，更重要的是—— 勤洗手 ，尤其在餐前、便前便后。

洗手时，更要切记 用流动水和肥皂（或洗手液）彻底洗净， 时间不应少于 20秒 （默唱两遍生日歌的时间）。

此外，除了勤洗手，在校期间也要做好4件事——

① 戴口罩

无论在教室、宿舍还是食堂，公众场所师生都应该佩戴一次性医用口罩。

② 勤通风

各类学习工作场所加强通风换气，每日通风不少于3次，每次不少于30分钟。

③ 多消毒

教室桌椅、窗户、门把手等，应使用500mg/L的含氯消毒剂擦拭消毒，每日1~2次。

④ 分餐进食

就餐时采取错峰、分餐进食，注意人与人之间的距离保持1米以上，尽量少交流。

远离病毒，这3点也不能少

外部的措施做足了，内部的防护也必须跟上，其重点在于提高自身免疫力和抵抗力，特别要注意下面几点：

1. 睡眠充足

睡眠充足是增强免疫力的良方。建议青少年一天保证8~10小时的睡眠，成年人保证7~9小时的睡眠。

2. 坚持锻炼

适当运动有助于加快新陈代谢，提高细胞活性，加强免疫细胞工作效率。建议平时多进行散步、骑自行车、跳绳、深蹲、仰卧起坐等运动。

3. 膳食均衡

合理饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，很大程度上能有效提高免疫力。

建议多吃新鲜蔬菜、鱼类、鸡肉、瘦肉、奶制品等食物。

此外，平日里还可以试试服用一些 「中药预防方」 ，来帮助预防新冠病毒，为身体筑起更多道防线。

针对师生群体不同，今天就给大家推荐2款中药预防方，复学在即可能用得上——

【教师预防方】

药方： 苍术3g，金银花5，陈皮3g，芦根2g，桑叶2g，黄芪10g

服用方法： 每日一次，每次1袋，开水冲服，可连服7~10天。

处方出处：湖北省新型冠状病毒感染的肺炎诊疗指南（试行第一版）

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