美人计 | 美妈AB小脸紧致，瘦出排骨胸怎么做到的？

时尚COSMO · 公众号 · 时尚 · 2017-06-07 20:10

正文

AB复出这一段时间，每次亮相都可用“惊艳”二字来形容。脸更小，腿更细，肋骨更加根根分明，生个孩子生出了飞升上仙的效果，真真令人羡慕。

上周AB回归跑男，像公主一般闪亮登场。不管是颜值还是体能都依旧是个少女，令吃瓜群众赞叹不已，就算年轻恢复快，能恢复成这样也是厉害。

这时候一定又会有人跳出来说，人家明星有钱自然瘦的快blablabla，这肯定是个原因，但有钱也只能是锻炼的环境和方法更好些，怎么都离不开自己艰苦的付出。

看人家在健身房里挥汗如雨的时候，你可能正在麻小、烤串、啤酒和炸鸡。要说baby是哪里有了不同，让人觉得她明显更美了，我觉得丝毫没有水肿、浮肿的迹象，紧致的面部轮廓和身体状态是关键。不喜欢运动的女生通常都会水肿，身体是松垮的，即便是瘦也不会好看。运动塑造出的健美身段和纯靠饿瘦差别真的很大。

怎么样改善水肿体质，什么运动最行之有效，我们特别请到解文老师给出专业的解答。鼓掌，撒花~

▲美肌塑型专家解文

身体为什么会水肿？

解文：身体容易水肿通常跟心肺功能弱或者腿部肌肉量不足有关。心肺功能弱，心脏收缩时血液流通的状况就不佳；腿部肌肉量不足，也会影响血液回流。因此，很多女生都是梨型身材，下半身容易浮肿和虚胖。

哪些不良习惯会导致身体易水肿？

解文：长期久坐，缺乏运动，饮食口味重导致的高胆固醇、甘油三酯高，身体有慢性炎症，这些都会影响身体的循环代谢。

可见改善水肿情况，妹子们首当其冲要做的就是动起来！动起来！动起来！另外，解文老师也提到“可以多食用红豆薏米汤，香蕉，芦笋，椰子汁等，这些都是钾离子含量较高的食材，能帮助身体代谢掉多余的水分。”

那些特别不喜欢运动的妹子，解文老师也给你们想了一个懒人办法：晚上睡前或者早上起床时，把腿靠墙抬高至90度，并且做一些拉筋伸展的运动，这样可以促进身体的血液循环。这是目前最能轻松代谢掉身体水肿的方法。

做什么运动可以很快瘦下来？

解文：想要瘦很快，这类运动的强度会很大，比如：动感单车，拳击等，是可以燃烧全身脂肪，促进身体代谢。这类运动会让女生觉得很辛苦，所以要努力让自己坚持下来，这也是锻炼毅力的过程。当全身的肌肉群形成一定规模后，基础代谢也会提升上来，身体的肌肉含量和基础代谢是成正比的，也就是说，我们身体燃烧脂肪的速度会更快，瘦起来更轻松。

另一种运动方式，我推荐给不太喜欢运动的女生（太贴心）。就是快走，快走是相对来说比较轻松的，也是最能执行的。方法是：每秒钟走3步，腰杆打直。每次40分钟以上，每周3-4次，可以代谢掉身体多余的水分，帮助腿部养成肌肉，令身体线条优美。能有效改善喝水也会胖、呼吸也会胖的虚胖体质。

快速消除脸部水肿的方法是？

解文：选择含有咖啡因、七叶树等成分的紧肤排水肿精华或者按摩膏，搭配按摩手法。按摩手法是：用大拇指和食指，从下巴到耳垂下方的位置的方向按摩，每次10-15下，脸部水肿情况就会立刻得到改善。

相信AB也是通过合理的运动和健康的饮食，快速成功瘦身，拥有紧致小脸和曼妙身姿的。分享完运动去水肿的方法，我们的重点继续回到女主角AB身上。

baby的肌肤状态和妆感也是少女感十足。这种少女感妆容的关键有四点：首先底妆要细腻贴合，无暇紧致的肌肤是年轻标配；第二，眉毛一定要毛绒绒，我们之前也多次讲过，这样的眉毛彰显青春活力；再来，要把眼睛往圆画，黑眼球上方的睫毛要够翘，眼线在眼尾处不要拉很长，在下眼睑外侧的睫毛要加重，跟上眼睑呼应，有扩大双眼的效果；最后唇妆要亮泽，色彩柔和，才有少女灵动和温柔的气息。