忙到想死，我如何保持效率

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Hi大家好！我回来了！

在度过了一个相对悠闲的夏天之后，才过去没几天的九月每天都忙到让我怀疑人生。

8月的倒数第二个周末，最后偷闲去布达佩斯晃悠了几天

一边正常工作谈恋爱的同时搬了两次家，准备德国驾照理论考试，准备毕业论文答辩，准备换签证材料。我这个人事情一多就容易焦虑，但好在这两年的独立生活让我养成了即使抓狂也能把要做的事一件一件落实好的能力，今天就想来分享一下如何把事情高效率的做妥帖的一些方法。

这一条看着跟高效率没什么太多关系，对于我本人来讲，没睡好没吃好=心情差，心情一差，就没心思去把该做的事情做好了。所以说忙的时候，保持一个健康的生活方式就显得尤为重要了，毕竟没有体力怎么去干活嘛。

睡眠不足对我的影响尤其大，早上昏昏沉沉脑袋很重的时候根本没法集中精力去处理事情，而且睡不够很累的情况下特别容易焦虑和怀疑人生。睡饱的时候，看着天空都能觉得生活美到不行看谁都觉得和蔼可亲想上去亲一口= =

我一直不是一个睡眠质量很好的人，所以会特意去调整。一般工作日我会 在11-12点这个区间睡觉，10点以后就不看手机 ，睡前看手机真的很容易失眠多梦。

睡前可以做一些冥想和舒缓练习，推荐下面这两个APP，对我本人还蛮有帮助的。

app名字：headspace👇

app名字： calm

健康饮食不必多说，垃圾食品吃多了脑子真的容易转不过来。我过去有过暴食症，不会强求自己顿顿健康，但至少在家做饭的时候，会争取 尽量荤素搭配，吃高质量的碳水 ，如果饭后有重要工作的时候我也会适当少吃碳水多吃蛋白质，不然一碗面条呼啦下去，脑子也差不多成浆糊了。。。

现在网上有很多教你做计划的教程，但是每个人做事都有自己的风格，所以说根据自己的习惯做计划就好，手账教程什么的作为参考就ok。

我个人喜欢在月底的时候列一个月度计划（夏天比较闲事情没那么多，已经两个月没做计划了，十月份的时候应该会重新开始！），这样能够对下个月需要做的事情有一个大致思路。然后我喜欢在每天早晨列一个to do list，做掉一项勾掉一项，非常有成就感，也让人更有动力好好干活。

这是过去几年我沿用下来的计划方式，对我个人非常管用，也建议你摸索出一条自己的计划方式，让做事变得更有条理。

比起拖延症，我这个人反倒有点反拖延症，不但从来不拖延，而且一般会提前把任务完成。

原因大概在于如果当天有什么事情没做好我就很难安心的去入睡，心里总觉得不踏实，必须要弄好了才能结束一天。