痛苦很多时候来源于自己的能力和环境的挑战的落差

自身的能力和环境的挑战总是有落差的，但大多数时候我们都只注意到了环境的不如意，把注意力放在了环境上面，从而形成了烦恼的情绪。这就好似初学的画家抱怨人的脑袋长得不规则，不如正方体好画，或者森林的颜色过多一样；或者和登山者抱怨山太高，路太陡一样可笑。好的画家和好的登山者自然对于自己技术所及的范围以内的部分驾轻就熟，抱怨复杂的人仅仅是因为没有能力驾驭而已。

认识到自己的能力的限制带来几个好处：第一，它减少负面情绪。第二，它提供解决方法。

苦恼

最近的确自己苦恼的东西比较多。就连家里乱七八糟都会导致自己的苦恼：为什么酒店就可以那么干净家里面就远不能达到那个水平呢？其实，本质还是自己没有能力驾驭这个复杂度，并且自己没有计划在这个领域解决问题。