又睡过了？又迟到了？晚睡晚起不赖你，那都怪基因啊！

作者：椰浆南瓜

编辑：洛绛

每天深夜突然兴奋，高喊“睡你麻痹起来嗨”，嗨完昏睡到中午，醒来时发现尼玛，上班（学）又迟到了！这样的大型崩溃现场想必很多夜猫子都时常经历，而且心里还有苦说不出，我就是睡不着能咋办？现在，最完美的背锅侠终于被科学家找到了—— 夜猫子作息都赖基因 ！

天可怜见的一个晚上不睡白天不起的你

图源：scientificamerican

在学术界，夜猫子们的表现常常被成为睡眠相位后移综合征（Delayed sleep phase disorder, 简称DSPD）。美国洛克菲勒大学的一群研究人员在经过了实验后，推测道，部分基因变异会使人夜间睡眠开始的时间延迟2-2.5小时。

你妈看你，就像是看猫头鹰 图源：jiemian.com

最新的实验围绕一名46岁的女性展开，她已经被睡眠问题折磨了大半生，两三点睡是日常，五六点公鸡都打鸣了才躺上床也不是稀奇事。根据实验要求，她在一个没有窗户也没有时钟的房间里生活了18天。

经过18天的观察，研究人员发现她分泌褪黑素（一种调节生物钟的激素）的时间比正常人晚了五到七个小时，而且 她的睡眠非常碎片化 ，时不时就打个小盹。

和上课打盹的你颇有几分相似 图源：giphy

在分析了她的DNA后，他们确定了“犯罪嫌疑人”，那就是CRY1基因上的一个突变，而且它还流窜作案， 这名女性有不少亲人同样受睡眠问题困扰，他们的体内都有这个突变的踪影 。另一个基因数据库显示，有39人为CRY1变异携带者，他们中的大部分人也是典型的“夜猫子作息”。

Cry1基因会编码一种抑制生物钟的蛋白质。它和负责激活生物钟的CLOCK蛋白质以及BMAL蛋白质称得上是死对头，在正常人体内它们此消彼长势均力敌。可是万万没想到，突变发生了，这个突变删除了编码蛋白质尾部部分的基因序列，于是抑制剂的气焰就更是嚣张，最后导致了睡眠时间的推后。

突然突变   图源：giphy

有趣的是，从另一个角度看，他们的实验又证明了 睡眠问题比想象中复杂得多 ，不是简单的“突变”二字就能解释的。

在实验样本里有一位特立独行的朋友，这哥们儿存在这个基因突变但却作息规律睡得倍儿香。这是为什么呢？

研究人员猜测，因为他在建筑工地工作，一天中十几个小时都要“沐浴”在日光下，而 长时间的光线照射是有利睡眠的 。所以即便检测出存在Cry1基因突变，也先别弃疗，多晒晒太阳，说不定病就自然好了。

只有我觉得是在工地干活累的么    图源：giphy

不过，针对这个实验，也有一些别的声音。加州大学圣地亚哥分校的名誉教授丹尼尔·克里普克是一名精神病学家，他就指出在更大范围内，DSPD与基因突变并没有显示出关联。在大部分人的认知里，睡眠问题也还是与环境和心理因素联系在一起。所以， 也不能就此认定“基因决定论”是正确的解释。

然而，无论由什么原因引起，晚睡对身体的危害定然是极大的。或许在现代都市生活中，早睡早起并不是一件容易的事，但偶尔试着早早地伴月光入眠，睡足醒来后去感受清晨的第一缕风，那感觉应该也不错吧。

-THE END-

你不一定有这个病，

也不一定携带这个突变基因，

你可能就是单纯的……

作息混乱 而已... →_→