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【滋味】滋补养颜好食材,山药的3种做法吃起来!

上海发布  · 公众号  · 上海  · 2017-10-06 08:01

正文

凉风阵阵,秋天很快就要到啦,这个季节里很多人容易皮肤干燥、声哑干咳。而山药具有补气养血、生津润燥、养容美颜、益肺止咳等功效,非常适合入秋前后吃,而且山药口感细腻,老人和小朋友都会喜欢的哦~


今天,小编就给大家介绍三款简单易学的山药做法!


山药枸杞粥

原料:大米、山药、枸杞、盐

做法:

1.洗净的大米放入锅中,并加入超过米量一半的水,中火开煮

2.山药洗干净后去皮切块

3.枸杞用温水泡一下,同山药块一起倒入锅中

4.熟后加盐调味即可


拔丝山药

原料:山药、鸡蛋、面粉、淀粉、食用油

做法:

1.山药洗净后去皮切块,裹少量干淀粉

2.鸡蛋打入碗中,加入面粉、干淀粉、少量清水、少许油,搅拌成糊,让山药分别裹上搅拌好的糊

3.倒适量的油在锅里,加热,拌好的山药放入锅中炸至金黄后捞出

4.另起锅,放入清水和白糖,用小火炒至出现金黄色小泡时,将炸好的山药放入锅中炒匀,配上一碗凉水即可食用


山药炒木耳

原料:山药、食用油、木耳、盐、蚝油、红辣椒

做法:

1.山药洗净后去皮切片,焯水半分钟后捞出备用

2.木耳用水清洗干净,撕成小块,焯水1分钟后捞出备用

3.红辣椒洗净切块备用

4.将食用油倒入锅中加热,加入蚝油、料酒、红辣椒、山药和木耳,撒上精盐翻炒均匀即可


编辑:孔祥如杨龙坤