不知怎么滴，昨天开始北方都下雪了
北京，河北，河南.......
so，你们是不是觉得又到了吃火锅的好时节！
哈哈哈哈❀(///▽///)❀
各种火锅烤肉零食各种吃！
但是别只顾着胃口，忘了减肥哦！
没想到这时候就有个气人的事
为毛别人海吃海喝却不胖？
独独胖的只有你！
喝水都长肉？
先来看看你是这样的人么👄
易胖体质还是易瘦体质其实取决于你的脂肪细胞！
人体脂肪细胞分为白色脂肪和棕色脂肪两种。
棕色脂肪数目增加，活性增强时，人就不容易发胖，也就是说：
易瘦体质=棕色脂肪＞白色脂肪
易胖体质=白色脂肪＞棕色脂肪
明白了吧？
想要易瘦体质很简单，只要俩招：
1、增加棕色脂肪；
2、减少白色脂肪。
铃铃铃~小课堂开课啦！
局部减肥是很多姑娘喜欢问的问题，“我大腿挺细的，就是小腿粗”，“我主要是肚子大，腰部粗”，
其实哪里胖减哪里的做法
是错误的！
通常一般情况下，我们认为仰卧起坐可以减小肚子，但这个只是锻炼你的肌肉，脂肪含量还在，所以这就是为什么大家都说看着瘦了，但体重没变化。
其实人类是需要脂肪才能活下去的，而造成脂肪堆积过多的原因因人而异，但是大致可以分成两种：
内脏堆积（
脂肪附着在器官周围
）
皮下堆积（
脂肪堆积与皮下80%的部分中）
我曾经有很长一段时间下午14：00以后就不吃东西了，坚持了一年的时间，体重掉了20斤。
but
这期间我遇到了各种问题→
大姨妈推迟、气色差、心慌、头晕……
当你饮食正常之后又是新的一轮复胖。
所以，
姑娘们如果你真的想依靠不吃东西减肥，那么还是不要减了，因为并没有卵用！
有很多人认为出汗可以排除一些脂肪，所以很多人大量运动去排汗。
一般来说，运动强度越大，排汗越多。随着运动强度增加，会产生更多的热量和代谢物。为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，强度与排汗量呈正比关系，但是和作用没有一定关系！
不同的人做同样的锻炼，有人出汗多，有人出汗少，所以也有个人体质问题
所以运动前还是要做足准备呢！
答应哪一天不能懈怠喔~么么啾❤
为了最美的自己，加油减肥吧
减肥不仅可以让自己变美
还可以让自己越来越自信
如果你也想从
身宽体胖
变成
婀娜多姿
开始减肥吧！
如果你不知道该如何
营养与运动
相结合
郑多燕老师帮你瘦！
读到这里的人都是真爱啊~~
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