2016 年的目标，是瘦 10 斤，现在还差 20 斤……
这是个悲伤的故事。
很多像丁当一样每天拼命学习拼命工作的朋友，体重曲线都像业绩曲线一样，涨势「喜」人。
（但丁当真的不胖）
这可是工伤啊，是没比过劳死好多少的「过劳肥」，关键还不是「管住嘴迈开腿」能解决的。
如果你还是只知道，减肥就是能量消耗大于能量摄入，那可就错了。
我们把「胖」叫作「代谢综合征」，而这个代谢是受多种激素的调节影响的。有的激素，会让人更容易饿、更容易合成脂肪囤积下来，而且会囤积下来。
比如说，长期精神紧张、压力过大，身体会持续地分泌大量「皮质醇」，而它最擅长的就是让腹部脂肪不断堆积。
你的小肚腩、啤酒肚，未必是吃吃喝喝惯出来的，而是压力过大攒出来的。
其次你也一定感受过：压力一大、人一焦虑，就想拼命地吃吃吃，尤其对高糖的甜食没有抵抗力，尤其深夜独自一人时管不住，对不对？
不要太责备自己管不住嘴啦，都怪任务太重压力太大啦。
大多数实验支持：缺乏睡眠，容易使体重增加。还有一些研究认为，睡眠过长和过短，都会使体重增加。
这是因为，长期晚睡、熬夜，同样也影响了身体激素的分泌，这和压力太大时的道理，也是一样一样的：会更容易血糖代谢异常、食欲大增、脂肪噗噗噗地在腹部不停地合成。
还有隔三差五地就要值大夜班，对不对？
而且缺觉熬夜之后，整个人双眼迷离、精神涣散，全身都是抽不完的懒筋，对不对？
不要太责备自己犯懒啦，都怪工作太多做不完只能牺牲睡眠啦。
发现了没，工作压力太大、睡眠不足，都导致了同一个严重的问题：暴饮暴食。
还有一个问题，工作太忙的人，很少有能腾出半个小时（可能还不够）自己做饭洗碗的，也很难有条件均衡搭配三餐营养。
不是食堂吃来吃去的老三样，就是盒饭外卖小吃快餐，对不对？
还有躲
（想）
也
（想）
躲
（都）
不
（喜）
开
（欢）
的各种商务会餐酒席饭局，对不对？
工作强度这么大，饿呀，不吃饱哪有力气减肥？等明天再开始减肥……真的不要太责备自己，都怪工作。
吃得多、睡得少、身心都累，最直接的结果就是，不是整天屁股粘牢椅子、对着电脑键盘坐着，就是沾到床就躺倒睡死过去，对不对？
看看自己每天的走路步数就知道了，别说 10 000 步了，能有 5 000 步就不错了，很多人都是在一二千甚至几百步上徘徊的，对不对？
久坐伤身，心血管疾病、糖尿病的风险都提高了，四肢的活动能力会下降，而且容易出现颈椎、腰椎疾病，脖子痛、腰酸背痛都在所难免，也一定深深地体会过的。
那么问题来了……
要怎么做才能像丁当一样，玩命工作还真的不胖呢？
丁当告诉你啊，要少吃多餐、少油少盐、少吃零食、戒掉甜食、不吃外食、不吃夜宵、早睡早起、不要久坐、健身锻炼、每日万步……
这些你一定都做不到的。
那么好吧，只有最后一个终极办法了，那，就，是：
领导们啊，这么努力的员工要辞职要跳槽了，是不是多发点年终奖、多加加薪挽留下？
真的不胖的丁当，也认真地扶了扶眼镜：
这么努力的员工，
干脆来和丁当一起工作吧！
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