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气质女人
”教你更好做自己
昨天小编写了
蒋欣为《欢乐颂2》的角色，2个月来狂减30斤。
很多喜欢蒋欣的人都期待在新剧中她穿S码会有多惊艳！
新剧还得等几天。但昨天的《欢乐颂2》发布会上，五美们齐聚一堂，暂时可以让咱们一饱眼福。
一向不怎么受关注，站位永远都是最边上的关关（乔欣），这次竟然意外抢镜，这双腿不要太美！
▲真是又白！又细！又直！
一些参加过发布会的媒体也发圈表示被关关的腿美到了！
相比较关关的美腿，杨紫的脚也成了亮点。因为她在拍照的时候，全程踮着脚，让人看到后有些心疼。
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为什么要踮脚？
无非是左边的王子文太瘦还配上了恨天高，
右边的乔欣太高还是大长腿。
小 编 真 是 心 疼 妹 纸。
话说杨紫算是对自己格外下得了手的人，和剧中小蚯蚓爱吃的形象完全不同，生活中的杨紫对吃东西战战兢兢，这么多年她的减肥之路从未间断过。微博上搜索她关于“减肥”和“瘦”的关键字长达几十页之多。
比如吃清水煮菜：
纠结为什么吃得少，体重还减的慢：
继续鼓励自己吃得苦中苦，方为人上人，管理身材是自己的事：
减肥屡次无果，对于减肥只能相信心诚则灵：
杨紫减肥的心路历程可以说是每个人减肥路上的真实写照。刚开始的信心满满，中途挫折不断，第一次运动时的完全不适应，多吃一点后对自己失控的失望，挺不住了还要鼓励自己坚持……可到最后还是收效甚微。
这种痛苦不是喝碗励志鸡汤能解决的。一个吃了三天水煮菜的人，你和她说“好吃的又不会跑，但青春会”“没吃饱只有一个问题，但吃饱了就会有无数个问题”……我相信她为掀桌子砸你。
减肥之所以痛苦和不成功，
有时候真的不是你毅力不够，
或你比常人容易胖。
大部分原因都是
方法错了！
方法不对，努力白费，越努力，越浪费。
相比较杨紫还在节食的路上摸爬滚打，乔欣早已经开始了健身计划。要不说这大长腿是怎么炼成的呢？
167cm的杨紫，体重才50kg。实在是没必要纠结在体重上哒，更加没有必要去进行自残式的节食，而应该把重心放在塑形上。比如被吐槽最多的萝卜腿。
毕竟穿仙女裙的她美美哒，
但露出腿立马就抢镜。
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杨紫的粗腿不是一天两天了，但人家周冬雨都能从小粗腿逆袭大长腿，想必只要把减肥的决心放在塑形上，杨紫也能拥有关关的大长腿哒。
美腿养成计
首先，腿粗要分清楚状况，比如水肿型、肌肉型、脂肪型……
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水肿型
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有水肿腿的姑娘一定会有这种困扰：早上起床觉得腿还挺细的，一到下午，腿就变粗。
一般女性的水肿都是因为不良的生活习惯造成的，所以要想消水肿，就要从根源出发。
饮食清淡，远离重口味，以免钠摄入过多，令身体开启储水机制。另外提醒，熬夜也会加重水肿，所以早点睡早点睡。
有水肿困扰的妹子，推荐一样神器，泡沫轴，能很好的按摩腿部，还你纤细双腿哦。
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肌肉腿
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自检方法：腿上皮很薄，没什么皮下脂肪，但是腿依然很粗，踮脚站立时有很明显的肌肉线条。
如果你真真真不胖，但确实是肌肉小腿，那你就要反思下走路的姿势，是不是一直踮着脚走路，是的话请尽快改掉，可以防止盆骨前倾，超模走路都是脚后跟先着地的！
如果走路姿势没问题的话要反思是不是运动过度，如果是的话就需要减少腿部运动量，运动完认真拉伸。
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脂肪腿
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绝大多数人的腿粗都是因为胖，并不是肌肉腿水肿腿什么的。想要局部瘦腿，那是不可能的。还是先减脂吧，减脂推荐各种有氧操和有氧运动，当然也要记得拉伸哦。
夏天到了，美腿先行。
愿你美着入夏天
教你变瘦美
