谷雨，这两种病症的人群不可掉以轻心！ | 节气养生

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「一候萍始生;二候鸣鸠拂其羽;三候戴胜降于桑。」——《月令七十二候集解》

谷雨时节虽然气温回升很快，但对于寒湿较重的人群来说，仍然应该注意防风御寒，适当增加运动量，排出体内湿气。

「养肝」、「明目」是 暮春时节 的养生基调 ，谷雨时节可抓紧时机 调肝养血、健脾祛湿 。

由于谷雨时节中午温度高，早晚温度低，着装方面应注意适时增减衣物。

暮春之后就将要入夏，俗话说「穷人怕过年，病人怕过节」，每逢节气转换之时，身体的血液循环需要做较大的调节，才能适应这种春夏之交的节气变化。

对于体质素来不佳、 血压高 ，和患有 心脑血管疾病 的人群来说，则更容易受到节气影响，高血压人群容易出现血压波动。

作为日常保健，高血压人群可以每天按照下图所示位置，按压双手穴位各100下，并监测血压，平日则需注意保持心境平和。

陈抟老祖二十四节气导引法

动作说明

预备式：盘坐，双手扶膝，双目平视，呼吸自然。

左手掌抚右肋，右掌向上托天。手指平展向左。头颈转向左侧平视。

落右臂，升左臂，在胸前交叉同时头颈转正。然后变为右手掌抚左肋，左掌托天，手指平展向右，头颈转向右侧平视。如此往复。

收式：双手放松置于双膝，自然呼吸。

日常保健可不拘泥于上述练习时间。

要点 ：托天之手掌心外吐，手指平展，肩头落下不可耸，抚肋之掌轻贴身体，有安抚顺气之意。