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【匈牙利岐黄中医药中心】早春时节要当心“冬季遗留综合征”

匈牙利新导报 · 公众号 · 国际 · 2017-03-13 00:52

正文

文：匈牙利岐黄中医药中心辛疆医生

今年的匈牙利冬季异常漫长，严冬与阴郁缠绵的压抑季节使许多人难以度过，同时又使许多人病倒了。最近，匈牙利又发现了5例麻疹患者，罗马尼亚也有16个麻疹患者死亡，气候的变化改变了疾病谱，大量的抗菌素和激素使用之后，又使人进入了医源性综合症交织的复杂病理过程。

寒冬渐去，新绿悄然。在漫长的冬季过后，布达佩斯的美丽也渐渐在春季的气息中渐渐复苏。与这座城市一同经历严冬的您，是否也如风中枝条上的新芽一般，焕然新生了呢？亦或是同周围某些人一样，虽然度过了被低温与冰雪掌控的漫漫冬季，但仍旧受到睡眠不足、神疲乏力、手足发凉等等问题的困扰？这说明，您可能正处在“冬季遗留综合征”的亚健康状态之下。

“冬季遗留综合征”的含义及危害

“冬季遗留综合征”，是指由于季节特点，特发于冬季结束、与早春交接时节的一系列症状。根据其症状的不同，主要又可以具体分为以下几类：

1、干燥综合征：因冬及早春相对干燥，而出现的以口唇、眼睛、皮肤等部位感到干燥或瘙痒为主的一系列症状；

2、冬眠综合征：因冬及早春日照时间短，而出现的以嗜睡、乏力、困倦、头脑昏沉等精神倦怠为主要表现的一系列症状；

3、抑郁综合征：因冬及早春日照不足、运动量少及室外活动不足，而出现的以情绪低落、心情郁闷、思虑过度等为主要表现的一系列症状；

4、寒冷综合征：因冬及早春气温较低、运动量不足，而出现的以手足、肢体、腹部怕冷发凉，甚至膝肘等关节部位怕冷、疼痛为主要表现的一系列症状。

冬季结束、早春时节，气温与日照时间均未达到一定水平前，不少人群会出现“冬季遗留综合征”；甚至一些体质虚弱的老人、妇女、儿童等，直至夏季来临之前，会一直处在这种亚健康状态的折磨之下，严重影响日常生活、学习工作的质量与效率。因此，在早春时节注意调护身体，摆脱“冬季遗留综合征”的不良影响，对保证您近一段时间内的身体健康来说至关重要。

早春时节“冬季遗留综合征”的形成原因

对于早春时节“冬季遗留综合征”的形成原因，传统中医有其独到的观点与认识。传统中医最早的医学专著《黄帝内经》中提到：“春三月，此谓发陈”。所谓“发陈”，即指推陈出新、生机萌发、万物欣欣向荣、生命能量苏醒的状态。如同苗木一般，在这种大的趋势下，人体内的气血阴阳也应当呈现一种萌发向上的状态，使人体精力充沛、精神焕发。但由于现代人生活方式、饮食结构、基础体质等的影响，使得这种“发陈”在人体中出现了问题。当气血阴阳不能“发陈”之时，本应跟随冬季一并结束的诸多现象，就作为“冬季遗留综合征”延续到了早春时节，成为了影响生活质量、危害人体健康的疾病。

进一步来看，导致“发陈”出现问题的原因，常常有以下几种：

1、身体羸弱，气血不足，没有足够的气血进行萌发；受此原因影响的人群，大多身体瘦弱，脸色发白或萎黄，常感觉疲倦劳累，难以进行高强度或长时间的工作、学习，平时容易感冒，并且食欲及睡眠质量可能较差；

2、阳气虚弱，寒气闭阻，阳气虽欲萌发却受到阻碍；受此原因影响的人群，以肢体发凉怕冷，遇冷沾湿后加重或出现疼痛，或者胃肠及小腹部位亦怕冷，常因进食生冷油腻及受凉后疼痛、腹泻。虽然衣物穿着厚重，但仍觉手足发凉，喜温喜暖，部分女性甚至出现月经失调等问题。

3、饮食失衡，有失偏颇，不能提供足够物质来萌发；受此原因影响的人群，常常饮食结构不够健康，偏食嗜食某种某类食物，如好食肉类或纯素食人群，其体内多种营养物质缺乏，不能满足日常所需。

这几种原因或单独或组合，导致了如上提及的诸如干燥、嗜睡、抑郁、肢体发凉怕冷等症状的出现。而这些症状在影响日常生活起居的同时，会进一步加重以上这些病因，形成恶性循环，最终引起其他各种疾病的发生。

如何防治早春时节的“冬季遗留综合征”

针对冬、春季的季节特点，以及早春时节“冬季遗留综合征”的形成原因，可以从以下途径进行预防及治疗：

1、内治（饮食、药物治疗）

不同人群可根据自身不同症状选择个体化的治疗途径和方案。

口唇干燥、皮肤瘙痒的人群应当调整饮食结构，减少肉类、鱼类的比例，多食用蔬菜、水果、干果等，尤其以应季的为佳。有条件的可以将百合、木耳、蜂蜜等加入日常食品烹饪中，百合润燥宁心、木耳清肺滋肾、蜂蜜甘甜滋润，均能不同程度缓解干燥、瘙痒的症状。同时，应当适当补充各类维生素，由于此时身体处于维生素的缺乏状态，建议摄取复合维生素药物进行补充，能够在短时间内改善诸多症状。另外，也可选用如六味地黄丸等中药，滋阴补肾润燥，综合改善体质与各类症状。

以倦怠、神疲、乏力、头脑昏沉为主的人群，应当注意不要因为疲乏就大量摄入含有咖啡因的兴奋物质，例如咖啡、茶、红牛等，虽能短时间兴奋神经，但会对本就虚弱的身体造成更大的负担，从长远来看弊大于利。可以多食用红枣、枸杞等补气养血，充实人体气血，人体气血充实则各脏腑机能正常、精神百倍。也可以选用十全大补丸这类药物配合饮食，滋补气血，加强巩固治疗效果。

出现抑郁、情绪低落的人群，可以适当多食用黑巧克力，黑巧克力中含有多种物质可以缓解抑郁、舒缓心情，并且相对热量较低，不会引起发胖。黄花菜也是比较好的舒缓情绪的食物，在古代被称为“萱草”，传统中医也有“萱草忘忧”的说法，其保健作用可见一斑。中药方面，小柴胡颗粒以及柴胡疏肝散均有舒肝理气的作用，能够调理气机、舒缓情绪，可根据自身情况酌情选用。

如果您以肢体发凉怕冷、腹部遇冷不适为主要表现，适当食用羊肉汤不失为一个好的选择。羊肉性温、补体虚、祛寒冷，尤其适合身体羸弱、肢体发凉怕冷的人群，如果能佐以少量当归和生姜，其温经散寒效果更佳。当归生姜羊肉汤兼具中医方剂与药膳的特点，能在补养身体的同时祛邪散寒，适宜此类人群长期调养。

2、外治（针灸、仪器治疗）
针刺、拔罐和艾灸对于本综合征具有较好的调理效果，可灵活根据不同症状选择身体上的穴位进行治疗。例如：太溪、三阴交滋阴养血润燥，太冲、合谷理气疏肝解郁，关元、气海滋补元气强身、中脘、足三里调理中焦脾胃。相较食物与药物的内治方法，针灸、拔罐等外治更加简便、快捷、经济，能够综合调整体质，从多方面改善身体状态。由于针刺和艾灸需要一定专业知识，有条件的人士最好选择正规的机构进行调理治疗；没有条件的，也可将上述这些穴位，当做日常保健来自行点揉按摩，也能起到一定治疗保健效果。

另外，特定电磁波治疗仪、红外线水滤镜治疗仪、微波治疗仪、中药熏蒸仪等此类设备也有较好的治疗调理效果，能够从不同侧重方面改善诸如怕凉、肢体发冷、腹部不适、皮肤瘙痒等症状，并且具有无创、无痛感、疗效较持久等优点。年老体弱或者不愿选择针灸、拔罐者可选择此类治疗方法。

早春时节的“冬季遗留综合征”虽然症状繁杂，严重影响罹患人群的正常作息与生活，但如果及时治疗调理，便能够很快减轻其对人体的不良影响进而治愈。因此如果您本人及身边亲友有以上问题，还请及时调理。

柴胡舒肝丸——行气疏肝活血化瘀

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【功能主治】舒肝理气，消胀止痛。用于肝气不舒，胸胁痞闷，食滞不清，呕吐酸水。
【现代应用】抑郁症、肝郁气滞所致的黄褐斑、黑变病、荨麻疹；肝胆疾病、慢性肾炎、肾神经官能症、月经不调、痛经、乳腺小叶增生、囊性增生病。欧洲中医药学会监制。
【产品规格】 200粒/盒，净重36克。
【用法用量】每日2-3次，每次6-8丸，早饭前，晚中饭后，温开水送服。

十全大补丸

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【现代应用】补益药，补气补血。用于气血虚亏，阳虚引起的眩晕、疲劳无力、食欲不振、面色日光白、贫血、再生障碍性贫血、白血病、产后虚弱、功能性子宫出血、月经不调等症状。胃炎、胃下垂、慢性萎缩性胃炎。美尼尔综合征、原发性血小板增多症、白细胞减少症、骨疽。抗衰老，抗肿瘤、抗癌辅助治疗及防治放、化疗毒副作用及不良反应。带状疱疹、黄水疮、腮腺炎、病毒性角膜炎、顽固性荨麻疹、疮疡日久不愈。欧洲中医药学会监制。
【用法用量】一日2-3次，一次6-8丸，早饭前，晚中饭后，温开水送服。

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【用法用量】口服每日 1-2粒，温开水送服。睡眠不好患者睡前30分钟服用效果更好.

*本品由欧盟GMP认证的制药企业，在严格的质量监督下生产。

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