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晚上吃姜胜似砒霜？骨折了躺着休息最安全？真相是……

达州晚报 · 公众号 · · 2025-01-10 10:58

正文

晚上吃姜胜似砒霜，

骨折了躺着休息最安全，

酸奶越稠越有营养……

近期这些流言你听过吗？

真相又是什么？

一起看辟谣

↓↓↓

生姜中的姜辣素可能会影响睡眠

从营养学讲， 一种食物的营养成分在早上和晚上都是一样的，不会发生明显变化 ，早上吃没毒，晚上吃也没毒。

之所以有这样的说法，或是由于“晚上吃姜会影响睡眠”。 生姜中含有姜辣素 ，这种成分对人的心脏和血管有刺激作用，食用后会使人心跳加速、血管扩张。因此，有些人晚上吃姜后会觉得“燥热”，影响睡眠，但对身体并没有危害。

另外，生姜一般是用来做调味品或姜汤，使用量不多， 即便是晚上吃姜，也不用担心会对身体产生负面 影响。

合理食用生姜，不必拘泥于时间 ，只需根据自身体质和健康需求适量即可。

长期卧床反而可能带来更多问题

骨折后虽然需要休息，但并不是完全躺着不动就是最安全的做法。

实际上， 长期卧床反而可能带来更多问题， 如 肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环变差 ，甚至可能增加血栓形成的风险。

适当活动能促进血液循环和组织愈合

骨折的治疗需根据骨折类型、部位以及严重程度进行科学处理。骨折后建议及时就医，由医生进行影像学检查，并根据情况选择复位、固定或手术等治疗方式。医生通常会根据恢复阶段建议 适当活动 ， 以促进血液循环和组织愈合 。

适当的功能锻炼， 对骨骼的重建和功能恢复非常重要 。多数骨折在固定后，医生会根据恢复情况建议进行康复训练，帮助患者尽早恢复日常活动能力。

总之，骨折后盲目躺着休息并非最安全的选择，科学治疗和适当活动才是康复的关键。

发生冻伤主要取决于
温度、湿度等多种因素

冻伤并非一定需要长时间暴露于寒冷环境中， 短时间的极寒接触也可能导致冻伤。

冻伤的发生主要 取决于温度、湿度、风速以及暴露时间等多种因素 。即使在相对较高温度下，如果皮肤长时间接触低温物体（如金属）或手脚长时间湿冷、血液循环不畅，也可能导致局部冻伤。

冻伤的本质是皮肤和组织因低温受损，早期表现为 皮肤发红、麻木、刺痛 ，严重时甚至可导致组织坏死。关键在于预防，及时添加保暖衣物。因此，无论在什么温度下，只要接触寒冷环境，都需要注意保暖，避免直接接触冰冷物体或长时间暴露在湿冷环境中。

选择酸奶时应注重营养标签

酸奶的浓稠度与制作工艺和食品添加剂关系密切

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