这篇文章探讨了现代人工作中容易陷入的误区，即忙碌等于产出的理念已经过时。作者通过深度工作的概念，阐述了如何摆脱工作带来的疲惫感，实现有效的工作。文章介绍了深度工作的四条准则，包括深入工作、拥抱无聊、远离社交媒体和摒弃浮浅。
包括深入工作、拥抱无聊、远离社交媒体和摒弃浮浅，是实现深度工作的有效方法。
当代人，似乎陷入了工作的误区——以忙碌为标准，无效内卷。这篇文章3100字，预计8分钟读完，想要有所获，有所成，必须要有深度工作的能力。
作者
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帆书 · 流芳
编辑
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木木
来源
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帆书樊登讲书（ID：readingclub_btfx）
你是否想过，你的工作方式一直都是错误的？
朝八晚九，忙忙碌碌一天，却感觉没有收获；微信步数上万，来去匆匆，却不知所为何。
同样的工作，别人屡屡升迁，你整日兢兢业业、勤勤恳恳，却看不到任何成果。
若是如此，那么，你大概率是在浮浅工作。
美国作家卡尔•纽波特在《深度工作》一书中辨析了深度工作和浮浅工作的区别：
当代人，似乎陷入了工作的误区——以忙碌为标准，无效内卷。
而想要有所获，有所成，必须要有深度工作的能力。
换言之，就是：
专注于当下的工作，用最短的时间，提升最多的自我价值。
静心笃志，明确所求。
一天24小时，你也许有10个小时都花在工作上。
那么，那些步履不停的时间里，你都明白自己为了什么忙吗？
领导布置了任务，要求两天之内给结果，所以你就加班加点，熬了通宵。
方案被打回重做，心里有委屈，但只能埋着头重新调整。
晚上11点回家，伴侣问怎么又忙到这么晚，你疲惫得不想回答。
一开始工作是为了养家糊口，后来渐渐被培养成流水线上的机器，老板说什么就是什么。
工作，不想做，却不得不做，想逃，却无处可逃。
自媒体博主小焦曾提到自己在上一家公司的状态。
一开始，她应聘成功，满心欢喜，想着要在工作中发挥所学，一步步提升自己，所以一直工作得很卖力。
早上六点半起床，匆匆出门，到了工位开始马不停蹄地忙碌。
跑业务、写规划、做总结，一个人当几个人用，每天都忙到很晚回家。
忙碌的工作让她误以为自己成了公司的重要成员，无可替代。
有一次，她终于累倒了，休息了三天赶回工位，发现公司一切照常。
原来，公司从来没有离不开她，是她离不开公司，她随时都能被替代。
冷静下来思考，她始终在忙，但是个人的能力没得到提升，学习时间也完全被挤压掉。
甚至，她都没有时间想明白自己完成每一份任务是为了什么。
思虑再三，她果断辞职。因为她不想一辈子，做这样忙忙碌碌的可复制的牛马。
《深度工作》中写到：
“才能并非一种商品，你不可以通过大批购买，然后累积起来达到一定的水准，只有成为最优秀的才会有额外奖励。”
流水线上的员工，随时面临失业风险，只有深度工作，才能发展出不可替代性。
而这，始于对工作的认知清晰，对于自己的追求明明白白：
工作的本质是为了辅助追求，而不是为了工作而工作。
有些人是为了实现梦想，有些人是为了展现个人价值。他们沉浸其中，享受乐趣。
翻译家许渊冲在妻子去世后倍感孤独，浑浑噩噩了一阵后，决心重拾翻译，打开了《莎士比亚全集》。
一日日沉浸于文字中，让他忘了孤独，他开始享受这种状态。
这不是他的任务，是他实现梦想的一种方式，是他熬过寂寞的一味良药。
最终，译本成功出世，倍受赞誉。妻子虽去，可还有工作相伴，他觉得人生充满意义。
当你主动选择工作，而不是被迫承受，一切，都会变成享受。
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静心笃志，明确所求，守住内心，深度工作其实很容易。
隔绝杂音，专注自我。
很多人都有这样的感受：
相同的工作时间，别人能不慌不忙地完成任务，而你总是着急地紧赶慢赶。
你羡慕，以为你的工作能力比不上同事，其实，你们差的只是专注力而已。
《深度工作》中写到，
所谓深度工作，就是指在无干扰的状态下专注进行活动，使个人的认知能力达到极限。
能否抵抗干扰，能否全心专注，在很大程度上影响着最后的结果。
综艺《跃上高阶职场》中，有名女生叫八月。
客户提出希望能在第二天就看到初步的方案，同组的人面露难色，但也不敢说什么，只好默认熬夜加班。
可这时候，当着客户的面，八月直接说：“我从不通宵。”
到了下班的点，她直接回了家。
结果第2天，她带来了一个很好的策划，赢得客户、导师、组员的三方称赞。
她并没有回家偷偷加班，而是在工作的时间里极度专注，把能力发挥到最大限度。
因为专注，她不必熬夜加班，在有限的时间里把工作做到了最好。
研究表明，如果人在做事时受到干扰，至少要花25分钟才能重回状态。
专注工作一小时，抵得过别人浮浅工作十小时。
百万畅销书作家李尚龙曾直言，自己写作时特别容易开小差。
手机在旁，一会儿想给家里人打个电话，一会儿想给朋友回个消息，一会儿又想刷刷新闻。
他自己也意识到这样不行，于是，他想出一个办法。
每当他要开始写作时，他都提前把手机锁到抽屉里，静音或者关机。
眼不见，心不乱，埋头案边，只有写作，效率大大提高。
成功的人之所以能够成功，不是在他的世界里不存在干扰，也不是他天生就有深度工作的能力，而是他会主动给自己创造条件。
而多少人，也正因为狠不下心，才一直停留在浮浅工作的层次。
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隔绝杂音，专注自我，进入深度工作，才是走向成长的第一步。
深度工作的四条准则。
哲学家戴维•梭罗曾说：“真正有效率的劳动者，不会整天马不停蹄地工作。”
浮浅工作，会让我们忙碌不停，且没有收获。
深度工作，既能创造价值，还可让我们身心愉悦。
工作方式对了，工作起来就轻松了。
《深度工作》一书中，给出了深度工作的四条准则：
第一，深入工作
人人都渴望能深度工作，可多少人只停留于渴望。
把深度工作融入日常生活，把它变成工作计划中的常规安排和重要组成部分。
根据自己的实际情况，有意识地训练自己深度工作，坚决执行，逐渐养成习惯。
第二，拥抱无聊
允许自己在一些时间里无事可做，去感受无聊的时光。
因为从一件事切换到另一件事，注意力的集中需要训练，需要时间。
如果我们一有空闲，就随便打发时间，迫不及待地看看手机，就很难实现最大程度的专注。
减少对分心事物的依赖，我们才能更好地增强专注度。
第三，远离社交媒体
社交媒体是外界干扰中极其重要的一个存在，我们每天在上面花费了太多时间，但收获鲜少。
学着在网络使用习惯中采取二八法则，把时间和精力投注到最重要的20%的活动上。
一步步戒掉社交媒体，拒绝用网络来消遣时光。
第四，摒弃浮浅
大多时候，我们处于浮浅工作的状态，都是因为我们缺少规划。
兵来将挡，水来土掩。话来说话，事来做事。
每天提前认真规划好自己的每一分钟应该怎么度过。
做一件事就专注其中，做完一件再想下一件。
其实，哪怕不知道深度工作的概念，我们也一直知道专注于工作的重要性。
为何理论都懂，却始终做不到？
达到深度工作的方法有万万千，而第一步，无疑是行动起来。
与你共勉。
俗语有云：“没有功劳，也有苦劳。”
多少人拿这句话来自我欺骗。
但现实是，获得成功的人，往往不论艰苦，深度工作，只问结果。
正如《深度工作》中所说：“忙碌等于产出的理念已经过时，知识工作并非生产线，也不靠忙碌支撑。”
明确所求，专注于一件事，才能摆脱工作带来的疲惫感；
抵制干扰，为自己创造一个安静的环境，才能更好地进入深度工作的状态；
减少无意义的社交，有意识地训练自己的专注力，才能一步步沉浸当下，享受自我。
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