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每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！

中国舞蹈网 · 公众号 · · 2018-09-16 20:35

正文

每天坚持踮脚尖，竟有这么多好处！

最近一位医生专家，谈到了踮脚尖对人身体有很多好处。对我们舞者来说，这简直就是为我们量身定做的。因为舞蹈中，我们经常会做的动作。而你不会想到，踮脚尖这么一个简单的动作，对于健康大有裨益！

踮脚尖这个简单的动作，对身体有哪些好处呢？

运动全身，健美腿部

舞蹈动作中加入踮脚尖这个动作，能增强四肢活动量，让紧绷的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪，长期下去会消除疲劳并且能增加小腿的弹性。不仅跳舞动作更加有力度，还能减少脂肪，塑造美腿。

改善肾脏功能，加强排毒

从肾脏到脚尖有一条连线，这就是足少阴肾经，如果踮踮脚尖，肾脏就会受到刺激，从而起到补肾的作用。

促进身体血液循环

舞者在上下踮脚时，腿部肌肉一紧一松，会刺激肌肉里的血管，从而促进血液循环。

避免下肢酸胀和麻木

为什么不提倡久坐，尤其是中老年朋友，没事就要走一走。如果经常踮脚尖，下肢血液循环加快，就会消除下肢酸胀麻木感，让腿部这个“人体的第二心脏”更加健康。

减缓供血不足造成暂时性头晕

如果你在广场上跳舞，那么没事就踮踮脚吧！踮脚可以消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的大脑供血不足毛病，有利于自身健康保护。

光把脚尖踮起来这个动作就能得到这么多好处。那么怎么进行踮脚尖的训练呢？

可以通过踮脚走路、坐着踮脚尖、躺着勾脚尖这三种途径进行锻炼。

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