朋友们，
手
yin
耽搁了多少曾经还是优秀青少年的前程，吞噬了多少青少年的宝贵时光，笔者以切身经历，告诉大家沉溺
手
yin
和戒除后的惊人转变！
请大家给各论坛，各群转发，拯救仍然还沉溺在
手
yin
中懵懂无知的青少年同胞！
01
笔者有过一段长期的
手
yin
、意
yin
史，现在追悔痛恨不已。为什么呢？最直观的表现是由于
手
yin
造成钙质大量快速的流失，骨头和骨架会变得细小，全身的骨头都会有不同程度的畸形
（视你的
手
yin
的开始年龄，频率和次数的不同）。
就会显现出
鸡胸驼背，一副窝囊无能的早衰的扫
把
星样子，人见人人厌恶
。
还有一点是由于
长期
手
yin
，肾力不足，而肾主骨生髓主掌于脑，肾为发之华，肾气不足脑力就不足
，就像我神经衰弱头晕头痛睡不好觉，一切知识不过是记忆，你脑力不足怎么进行学习？可以说沉溺
手
yin
的，决定学业难能成就！
这两个特点是我切身体会的，后来我发现，很多
手
yin
者太多太多的特点在我身上都非常集中和明显，不过是平时不注意罢了。
比如，
手
yin
的人，记忆力会被
手
yin
严重的快速的消减
，记忆力就像是80岁的老太太一样的脆弱和转身既忘。
手
yin
和意
yin
的时候，记忆力被疯狂毁坏，不仅学习感到万分吃力，甚至会在人际交往的时候根本就记不清对方的名字！
手
yin
的人，心智的发育会严重的滞后和迟缓，根本就不会为人处事
，悲哀的发现自己的人际关系是一塌糊涂。
手
yin
者，在朋友社会关系中所表现出来的心智幼稚，直白一些，就是傻子一样；
气质因为
手
yin
变得
猥琐
和下流
，无论曾经是多么的阳光和高贵。实际上，说的直白一些的话，
手
yin
的人，内心和思想肮脏和下流，
根本就不配气质这两个字。
相由心生，容貌和气质主要是由思想和内心决定的。
手
yin
的人，那种猥琐
和下贱的气场，让人一见就厌恶和反感
，
在学校和社会上，怎么样去混！？！？连给对方一个良好的第一印象都办不到，更别提那惨淡杯具的人际关系了。年轻
手
yin
者消耗了褪黑激素，使松果体腺萎缩，这导致了他们早衰……
02
所以，我告诉自己，一定要戒掉
手
yin
和意
yin
，并且要终生戒！由于真正明白了其中危害，我戒除的过程还算顺利，先从远离
意
yin
下手，心情坦然阳光，
手
yin
自然就断除了，几年下来，我发现了
我的生活竟然发生了翻天覆地的变化！
一是精气足，声音洪亮，精神矍铄，双目炯炯有神，头脑清晰明快，记忆力显着增强。
同时健康已被我掌握住了，这是不言而喻的，更重要的是获得了
强大的自信，精神状态佳了。
相信自己会越来越健康，越来越帅气。
二是运气变好！
这个只有自己体会得到的，我考研有一门成绩很低，很幸运上线了。成为了预备党员。去听一个公务员班的宣传，现场300个人抽两个送免费5天的公务员培训抽中了我和一个女生。
三是心神宁定
！无论遇到什么事都能做到心不乱不躁不慌。拥有了强大的自信，同时处世又谦虚待人。《论语》中说：君子敬而无失，与人恭而有礼，四海之内皆兄弟也！现在心能静下来，毕业了还和有些同学住在一起，他们一天到晚上网，通宵之类的，而我看书，看教材，练字，都搞得下去。
一次被导师狠狠骂了一顿，当时有点感触，走出办公室就没什么了，不会给我留下阴影，没什么事能太多的影响我的情绪了，每天都不慌不忙循序渐进的做事。
四是为人处
事
坦然自在
。在我戒之前，看到女生，
明显感觉自己正气不足，
猥琐
卑下。
而如今远离
手
yin
和意
yin
几年后，在女生面前正气很足，不管是在多么高贵多么有本事的女生面前，都
不会自卑，女人缘越来越好，
因为现在就有这样的自信！真正的男人，就会慢慢培养出来。而女人最欣赏的，不就是男人这个自信吗？
等等等等……好处都说不过来了呵呵。
戒掉
的几个关键点：
一是饮食。戒除
手
yin
需选择合理的饮食。就是讲戒
se
之人吃什么不能随自己的欲望。我也做到了不贪吃肉，吃素，在这几年来，我一感觉
yin
火上来了，就马上不吃肉不吃蛋，只吃素，然后压力就小很多，我觉得牛奶和肉食火气很大容易引起欲望，尤其晚上喝了牛奶第二天早上很明显，所以我不喝牛奶，每天早上喝一杯豆奶，现在夏天来了，或者早上喝绿豆稀降火。
二是不要沉迷于游戏了，沉迷游戏可能
se
戒守不住。依赖了这种虚拟的成就感来忘却现实的压力、烦恼，这只会现实危机越来越重人越来越沉迷，我们要勇敢面对现实！
03
