专栏名称: 硅谷王川

独立投资人中科大少年班校友，投资人，现居加州硅谷. 微信号 9935070，公众号 investguru

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硅谷王川 · 微博 · 投资 · 2025-02-06 07:20

正文

2025-02-06 07:20
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如果说世界上只有 10%的人定期坚持锻炼身体，那么这些锻炼身体的人当中大概不到 10%的人能够坚持刻意的对核心肌群 (core muscle) 的训练。所以世间 99%的人核心肌群较弱，应当是个合理的推测。

核心肌群的训练，可以增加身体稳定性和控制能力，降低下腰部受伤风险，整个身体行动起来时感觉更加灵活轻松。核心肌群力量弱，身体会不自觉的加重别的地方肌肉的负载，极大增加受伤的风险，造成各种负面的连锁反应。

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