妇女之友--姨妈痛如何处理？

为什么会痛经？

虽然仅仅是一个喝红糖水的问题，但是折射出了我们很多人对基本健康知识的缺乏。

首先我们来科普两个概念

原发性痛经(primary dysmenorrhea，PD)是指月经前后及行经期间出现下腹疼痛、坠胀，而生殖器官无器质性病变。

另外一种痛经叫做继发性痛经，一般出现在子宫腺肌症，或者是子宫内膜异位症的情况，也就是说合并了器质性的病变，通过B超一般可以检查出来，所以非常严重的痛经还是需要去妇科做相应的检查，排除一些别的问题。

原因

炎症因子升高

PG—前列腺素

IL-白介素

两种炎症因子升高会导致子宫平滑肌收缩痉挛，血液循环减少，同时也会增加神经对这些变化的敏感性，导致疼痛。

中枢神经系统敏感度

异常的大脑区域活动有可能会导致痛经的产生，这个说起来很复杂，就不详细阐述了。

为什么某些人被痛经困扰，某些人很幸福？

一个样本量在1000位女大学生的调查报告显示，被痛经困扰的人超过60%。

下面几种情况被认为痛经的高危因素：

1 痛经遗传史

2 初潮年龄早，痛经发生率高

3 BMI低，过度节食会导致痛经

4 城镇生长环境，这一点只能去推测城镇女性缺乏劳动有关。

5 饮食不规律，偏食，不吃早餐，饱一顿饿一顿，缺乏蔬菜水果，鱼类，必须脂肪酸。

6 体育锻炼少，规律的运动能够改善血管功能，减少痛经产生。

7 心理应激负担重，焦虑会加重痛经。

看到这里，其实很多人就心理有数了，该怎么做就怎么做吧。

缓解措施

绝大多数的妇产科指南都建议使用非甾体类抗炎药来对抗痛经，原因很简单，痛经和体内的前列腺素（PG）含量升高有关，而非甾体类药物直接抑制PG合成，可以说是治标又治本。

非甾体类抗炎药，最经典的就是阿司匹林了，其他的非甾体抗炎药包括扑热息痛、非那西丁、保泰松、吲哚美辛、双氯芬酸、布洛芬、氯诺昔康等等。

现在已有许多针对痛经的止痛药，大多以布洛芬或者对乙酰氨基酚为主要配方，配合其他的辅助性成分，如果一种药没有效果，下一次就试一下另一种，几乎肯定会有一种有效的。

针对痛经的止痛药是，与吗啡、杜冷丁等阿片类止痛药物不同，解热镇痛类是不会成瘾的， 不过每天服用可能会影响胃肠道 。

只要在安全的剂量下服用，也不是每天服的情况下，这些药物副作用很小，好处一般远大于副作用。

姨妈痛对大部分人来说，也就是一个月吃一两颗药的事情，不要相信那些偏方啦。

拜耳旗下的midol

日本的eve也是口碑不错的产品

至于买哪款，很抱歉我也提供不了更多的经验，不过从安全性角度出发，肯定还是选择成分单一，含量低的产品开始起，如果效果不好再换。

国产药和进口药选什么好？

我一般出国的时候就会扫一堆这样的OTC回来，可能是满足收藏癖？布洛芬也好，对乙酰氨基酚也好，对我都挺管用，一般是头疼或者发烧的时候吃，其实一年也吃不了两三颗。

我也不想崇洋媚外，只是想要比较一下区别，不过我发现自己吃药的频率实在太低，所以也体会不出所以然，从周围的朋友反映，大部分人说还是进口的药物效果更理想一些，要么是起效更快，要么是效果更好，要么是对胃刺激更小。

而且不管是EVE还是MIDOL，都有各种版本可以选择，这个不行可以试另外一个。

非药物方法

如果你不想吃药的话，也有学者做过实验，那就是生姜粉对经期疼痛也有不错的效果，只需要生姜就可以了， 相信这也是所有“红糖姜茶”起效的原因，你可以不需要糖，单方姜茶即可。

热敷会改善局部的血流，缓解痉挛的情况，所以这个措施也可以考虑。

另外，规律的坚持瑜伽课程也被认为能明显改善痛经状况。

认真吃饭吧，维生素和必须脂肪酸缺乏，造成的不仅仅是每个月的困扰，而是长期的烦恼。

最后，如果有兴趣的话也可以搜索一下andrew weil发明的抗炎饮食，这个饮食结构本身就是降低炎症因子的模式，或许对那些体内炎症因子比较高的人来说会有改善。

最终结论还是那老三样+专项整治。

1 锻炼身体很重要

2 规律饮食不可少

3 心理调节要做好

4 该吃药时就吃药

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