“哪年不入个伏？说的那么事事儿的！”
小北只想说：“年轻人啊！入伏入不好，会落下病根的！真不是危言耸听！”
初伏：7月12日到7月21日；
中伏：7月22日到8月10日；
末伏：8月11日到8月20日。
说了那么多年的“三伏”，你们究竟知道“三伏天”真正的意思是什么吗？（肤浅的人类）
三伏天是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。
懂了吗？“三伏”只是一个听起来好听的名字，三伏天的伏的真正意义是：“邪！”
叫做“三邪天”，会不会吓死你？
而三伏天所携带的“邪”就是“六邪”中的：暑邪！
“三伏天，一年最容易生病的50天！一年中最可怕的时候就来了”
“三伏过不好！是要留病根的！”
“三伏开始！新疆不论男女都要热养生！”
大家放轻松，虽然今天的内容很震撼很紧张，我们还是先来做个愉快的小知识问答：
“为什么三伏天最热？科学依据在哪？”
当年文综地理考了满分的小北告诉您：
入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气就最热。另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。七八月份副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
现在进入正题了：
“三伏天的暑邪为什么这么强悍，过不好三伏为什么会落下病根？”
其实很多“病根儿”都是三伏天落下的：
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将会频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。
所以，问题就来了：“如何过好三伏呢？问小北就对了！小北当年大学主修的是中医和易经！”
入伏后有一个问题一般人都会搞混：
“伏天里我们是不是要一心防暑？”
错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
此刻你一定是这样的表情：
夏天不防暑要防寒？
天天37度小北却让你防寒？
伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
就是因为伏天开始你可能因为以下这些事情而导致寒气入体：
从饮食中来，主要是进食冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。
有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。
还记得当年张无忌中了“玄冥神掌”后天天一犯病就冻成狗，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！可见，万一寒气入体有多么可怕。
况且：你们谁会九阳神功？
可是你们这些吃货一旦开了“凉戒“能控制的住？
所以！急需要养生的冬病夏治的同志们要注意：
“在三伏天里应该喝常温的水！注意！三伏天喝热水到底有没有用？”
而且有一个秘方是小北不轻易示人的：
“三伏天来了，一年最容易生病的50天！原来保平安的食疗秘方，都藏在这个“三”字里面！”
“三”与肉：入伏吃三肉
“头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄。”
“三”与瓜：入伏吃三瓜
最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑：
“三”与饭：入伏三主食
“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”
有时候小北都会觉得：
“饺子在中国的所有时节和节气里，出现频率最高，还真是神奇了我们的饺子！”
其实，小北在《后天小暑|如果有人叫你，千万不要猛回头！后果太可怕！》的文章中就提到过一个“初伏时期的神物”：
“此物之功效配合小暑和初伏时节的“天时”，堪称任何保健品不能企及的效果！”
那就是——“黄鳝”
（有些原因，导致许多人听到这个词儿感觉有点污是吧？别污，认真看）
民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，小暑前后一个月的鳝鱼最为滋补。黄鳝具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用。
另外，夏季是风湿性关节炎、慢性支气管炎疾病的缓解期，吃些黄鳝还有冬病夏治的作用。
怎样？黄鳝可以“冬病夏治”
你们还在等什么？
除了神物“黄鳝”，伏天里还有专属的：
“伏天神汤！喝此神汤过三伏，包你一年病无忧！”
三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。
三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！
最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）
下面我们再说一些入伏后的注意事项，比如：
骤热以及冬天的骤冷等极端天气，都会使心脏需氧量增加，导致冠状动脉痉挛，发生心绞痛。因此，既往有心血管病史的患者，炎热天出门应该带上常用药；如果出现不适，应及时到医院就诊。
伏天里！保护心脏最重要！
而且大家都知道：
多吃坚果对心脏最有益！
结合伏天要喝的神汤：
三豆汤，小北想到了明日伏天后，
天天下午茶的标配：
三豆汤+各类坚果
（三豆汤和这些更配哦，快去超市囤货）
伏天很重要！过不好的后果很可怕。。。所以还有几件事要讲完：
“伏天一定要注意的养生事项！！！小北求您！要听啊！”
在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用：
小北教你自制空调：
在电扇前放一大碗冰或凉水，随着冰块或凉水的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
小北教你湿毛巾擦身：
伏天对着风扇、空调吹都不好！觉得很热时，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度。
小北告诉您：三大时段注意补水：
人体在三个时间段容易缺水，起床时、睡觉前和洗澡后这三个时段应注意补水。
（传说中男人对女人说的那句：多喝水！！！在伏天是真心有效的！伏天多喝水，可保无忧！）
写到这里。。。小北想买杯冰咖啡，忍住了！想吃根冰棍儿，忍住了！！！
只是默默地给心爱的女神发了一条信息：“多喝水！！！入伏天记得去你嫂子家吃饺子。。。”
即将入伏！真正炎热的开始，大家做好准备！切勿贪凉。
只要按着上述所述去过伏天，可保您一年身体健康顺遂！
