这6种家常菜，一吃血糖就飙升！可怕的是，不少糖尿病人还天天在吃呢…

来源：健康时报(jksb2013) 

首先需要强调一下，任何一种糖尿病类型，任何一位糖友，在任何时间内都需要进行糖尿病的饮食治疗！

这足以说明糖友正确饮食的重要性了～今天来说说这6种家常菜，你常吃却会使你血糖飙升！一起来避开哪些食物吧~

例如，糖醋鱼、糖醋排骨、糖醋里脊等糖醋菜肴。

糯米质地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又总是会搭配大枣、豆沙等辅料，这些食物都会使糖友血糖快速上升。

糯米是升糖指数很高的食物，糖友单独食用糯米后血糖也会快速升高，所以应慎食。

不含糖的茶饮品，糖友可以随时饮用。牛奶和豆浆也是糖友的好饮料，购买时最好选“纯牛奶”或“原味豆浆”，酸奶要选脱脂的。

本文指导专家：

樊荣辉   国家高级中式烹调师 

向红丁   北京协和医院糖尿病中心主任 

辛红军   中国烹饪协会西餐委员会理事 

说了这么多，关键是要克制要去做！

你们觉得自己办得到吗？

19楼实用信息推荐

---

回复【属相】| 从你的属相，看今年最适合你的颜色，准爆了！

回复【馄饨】| 馄饨这样包，好吃不破皮，一顿我能吃50个！

↓↓↓猛戳下方

阅读原文查看更多健康小知识，让自己的生活变得更nice一些~