戒色中身心调养经验总结10条
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不要抱怨现在暂时的身体差，更不应消极。心态真正平静下来，恢复才会真正加快。心急解决不了任何问题。我们的论坛每位会员都有气场，聚集到一块儿就形成论坛的气场。大家是喜欢阳光开朗，平和向上，温暖和谐的论坛还是叫苦连天的论坛呢？把消极的头像去掉，或者重新注册一个有乐观积极意义的用户名。要记住：你是正在盛年的小伙子。
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心中总要活泼泼的，善养喜神。牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。当你把快乐带给别人的时候，你同时也收获着快乐。新闻媒体报道过的许多抗癌明星都有一个共同之处：自己保持乐观积极，同时也在传播快乐。
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戒色就要五爱：爱读书，爱运动，爱助人，爱父母，爱大笑。
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早睡早起 是千万人念叨，但千万人都以种种理由拒之门外或错过的超级无敌大补丸。辅以适当时长的午休（40 分钟内），效果更好。
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近朱者赤，近墨者黑。近君子，远小人。交良朋，远狗友。不近邪地，酒吧，KTV，电玩游戏厅，网吧，洗浴场所等污浊邪淫之气重的地方。
多与名山大川，密林，古秀之地，真持戒道人常驻之道观亲近。想想自己有多久没有去“会当凌绝顶，一览众山小”了。
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推荐运动：一快走 二慢跑 三马步 四转腰 五跳绳 六大笑（笑是心理减压运动）。
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要点：背腹足宜常暖，腰腿颈宜多动。身宜勤劳，心宜常静，清淡饮食八分饱，早睡早起终身行!
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患有前列腺炎和精索静脉曲张的朋友可在空闲时双手握成空拳，轻捶小腹及后腰，并严格控制意淫及白天清醒状态下的勃起（梦中无碍）。肠胃功能不好的朋友应该养成每天早晚各按摩腹部十分钟的习惯，身体虚弱的朋友在刚开始锻炼时应以快走为主，戒色百天以上再改为慢跑，且运动量不可过大（走和跑都控制在五公里以内），前半年以休养为主，坚持早睡早起，可做快走，慢跑，站桩，蹲墙功及一些舒展筋骨的运动。要多锻练脊柱与大腿。 在蹲墙功每次能做二百下后，再开始练习马步。有阳痿早泄之类问题的，都老老实实的站桩，练蹲墙功，别再胡思乱想了。
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小小兄：在脑力恢复方面，我觉得最重要的两点就是睡眠和静心。
每天必须保证充足的睡眠，不能晚睡熬夜，这也是论坛一直号召大家早睡的原因。静心方面，戒意淫是首位，意淫不戒人心难静。
长期**意淫成习惯的人，往往容易心猿意马，不能专心做事。专心，建议先从读书开始做起，可以选取一些有益身心的好书来读。
如果是信宗教的朋友可以读宗教经典。记住是读书，不是看书。别理解错了。读书，要端坐于桌前，要以标准的普通话一字一句朗声读出。要字字入眼，声声入耳，争取一字不错。时间不必久，但一定要在读书时集中全部精力。这个可以放在早晨来做。读的时间长了，人心就会变静，做事也能专心起来。
有时间有条件的朋友也可以试试静坐，每天只坐10-30 分钟便可，全身放松，双眼半闭，关注自己鼻端的呼吸。具体的方法大家自己在网上搜。
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平时还可以做一些倒立的运动，如肩倒立或者墙倒立。多梳头或者多用指肚按摩头部，都有益于脑力的恢复。另外，多做一些需要动脑子的智力题，多背一些经典短文也是很重要的。
记忆力其实也是一种习惯，你记的东西越多，也就越容易记住。你越不肯记东西，就越记不住。死记硬背其实就是增强记忆力的基本功。
当然了，刚开始时每天只记一点点就行了（比如二三十个字的短诗），随着记忆力的增强可以逐步增多内容，时间久了记忆力自然就会好起来。此外，少上网也很重要。天天三更半夜还在网上的人，本身就是养生的大忌。
应少上网，少坐多运动。要养成无事不上网的习惯。网上要办的事情提前计划好，完成后立即下线。
如果一个人沉溺意淫或邪淫，脑子里乱想的话，很多身体内的精华就消耗掉了，由于心火重就会消耗肾水，他的眼神一定是游移不定的，没有定力。神不足，精力就不足，一个人肾精不充足，外在的神气就是不饱满的，非常衰败的，同时心情都是浮躁的，脑子都是混乱的，容易做出各种各样的错误决定，这叫做心火亢盛，肾水不足。
（每当我内心里有淫邪的念头的时候，哪一晚我没有早睡，也睡不着，第二天也没有精神）
人一旦出现这种状态，那就是离这灾难就不远了。无论你的事业、家庭、身体，都会出现种种非常不好的现象。
看到世人邪淫、婚外情等现象，相信这里的我们每个人都非常心痛。现在这篇文章，非常适合给暂时不信道法的人看，从邪淫危害事例的阐述，让大家深深认识到邪淫的严重后果！希望大家广为转发，由于文字的影响力极大，一篇劝导人们正确对待性问题的文章，可以让无数人远离邪淫。每一个因此受益的人都拜你所赐，在朋友圈、微信群等地方转发弘扬这篇文章，同时也可以为自己累积阴德！
不知道有人相信命运吗？古书中讲「两眼无神，眼下青瘀，眼圈发黑」，中医认为「肝开窍于目」，肝肾同源，肾气不足，肾水便不能滋养肝木，两眼便无神，眼圈发黑。肾气充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般脑子里经常想一些乌七八糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊，两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为「桃花眼」。
一个人阳气渐渐褪去，阴气渐渐增长，身体的毛病慢慢就多起来了。阳气耗尽，阴气充满，人就死了。所谓阳气，就是身心的健康表现：如精力充沛、身体健壮、声音洪亮、内心光明、爱心、清净、真诚、自在、随缘等等。所谓阴气，就是身心的各种疾病，身体的五脏六腑的毛病，内心的肮脏的、黑暗的、潮湿的，如贪婪、好色、凶恶、嫉妒、傲慢、怨恨、生气、烦躁等等，都属于阴暗的不好的内容。
▌婚外情、一夜情、手淫等邪淫严重损害事业！
有个数据或许能揭露这个事实，那就是中纪委研究室原副主任、中纪委北京培训中心原主任、原中央先进性教育活动办公室副主任刘春锦引用的一组数据：「九成落马贪官包养情人」。
有人或许有疑问：见过不少生意做得不错，各方面都不错的生意人，在这方面的行为相当的不规矩，这又如何解释？事实是这样的：如果他去年赚了一百万，如果他行为规规矩矩的话，他就能赚一个亿！这个比喻，能看明白吧？赚钱和事业的最大的克星就是不正当性行为！一个人消耗完了自己相应的福报，就没有存在于这个世界的必要了。这样的例子不胜枚举。
1. 超人气漫画《蜡笔小新》的作者，因在作品中描述了太多意淫的情节，让无数孩子产生意淫、邪淫，让别人因此而消耗了福气，那么，这所有负面的一切，都会回到自己身上来。五十一岁的臼井仪人在登山时「意外」死亡。臼井仪人会是自杀吗？在日本出版的第 49 集《蜡笔小新》里面，有一页是小新脸上有着浓浓的阴影，他说「我很快就要启程去远方了……」「我要在死前，向娜娜子告白」，似乎在预言些什么……
2. 在古代被列为淫书的《金瓶梅》，作者兰陵笑笑生的子孙三代为哑巴，后代均不成材，平庸低贱，五世后绝嗣。《水浒传》的作者施耐庵，书中写了许多助长邪淫、偷盗和杀生的情节，如此诲淫倡盗，结果，施耐庵的儿子、孙子、曾孙，生下来全都是哑巴。
3. 王实甫写的《西厢记》，描写男子偷情私会的情景，导致许多人看了之后起邪思淫念。结果书还没完成，作者自己先嚼舌而死了。
4. 欧洲某国的总理，同样也是因为大量的绯闻而声名狼藉，甚至还在公共场所被人袭击。可能这些事件的曝光，是由于一些偶然事件，比如修电脑、离奇的车祸、被某人出卖，等等。其实不然，看看那些被情妇耗光了福气的贪官们，他们的福气消耗得非常厉害！这些都是福报被急剧消耗而出现的偶然中的必然！
因为自己的行为，引发别人邪淫的反作用力十分可怕，奉劝世人，万万不可找情人、包二奶，或写助长淫风杀戾的文章，否则非但害惨了他人，更断送了自己和子孙后代。
▌邪淫非常损害婚姻！
社会上很多女子，打扮自己实际上是故意往妖艳的方向去打扮，现在很流行的一个词语叫做「性感」，所谓的性感是什么？就是能够引起异性的性趣，把自己打扮的愈性感愈暴露，以此为美，而不是以此为丑。请大家记住，如果女性的穿着暴露，一方面不仅导致自己身边的这些男子会邪念重重，浮想联翩；另外一方面，她走在大街上对整个社会的负面影响也非常大，使一个人心神无法安定下来，邪思邪见特别多。
