比肉还营养，还能调三高、清血管，每天吃一点哦～

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小编说：

大豆，也叫黄豆。营养丰富，是不可多得的优质食物，更是优质的植物蛋白来源。营养学家称多吃肉不如多吃豆。而吃大豆还能带来额外的好处哦！

豆腐每天吃

保护心脏和血管，远离动脉硬化

大豆脂肪有很高的营养价值，这种脂肪里含有很多不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。而且大豆脂肪可以阻止胆固醇的吸收。常吃对于防治动脉硬化、冠心病特别好。

调节三高

这把豆子随便吃