文丨Molasses
不知从何时开始，“仪式感”这个词突然出现在我们的生活中。
微博上一些博主，会在清晨5点起床做一顿早餐，精心挑选餐具和桌布，拍出食物各角度的诱人之姿，然后分享出来，感叹仪式感对他们开启一天新生活的重要性；
汪涵在一次采访中告诉记者，每天他都会先挑选出自己最想读的三本书，然后洗手，点一根檀香，放一段古琴曲，泡一杯好茶，这是他开始读书前必不可少的准备工作。
在电影《花样年华》里，张曼玉扮演的苏丽珍，即使出门买菜也要换一身与昨日截然不同的旗袍，穿鞋子要穿绸面的拖鞋，一举一动都带着优雅气息。
……
随着“仪式感”这个词越来越流行，人们也越来越好奇：为什么我们的生活需要仪式感？
用行动说服自己
我原来的大学室友有一个特别的习惯。我们其他人写论文是中规中矩地把内容写完，再调整格式。可她会先把所有的格式都调整好，再动笔写正文，她说：“我如果不先把格式调好，我论文就写得不情不愿的。”
心理学有一个理论，叫自我知觉理论，是说由于我们内心深处的信念往往比较隐蔽、难以直接观察，所以当我们被问及对某事物的态度时，我们会首先回忆自己与该事物相关的行为，并通过我们的行为来推测我们的态度。
我吃桃子→我喜欢桃子。
你为我办这么盛大的婚礼→你喜欢我。
同理，我在每次读书前都站在书架前精心挑选，然后净手焚香，再放段琴曲，泡杯热茶，这是因为我喜欢读书，我很重视这段属于阅读的时间。因此，我们为了增加仪式感而自愿进行的那些行为，实际上提供了说服我们自己的理由。
当我们有些心浮气躁，想要抛下书本时，之前挑选书籍、净手、焚香、泡茶的画面就会浮现在脑海中，我们想到自己是如此的郑重，非常重视这段阅读时光，心就能慢慢平静下来，拿起书又可以再读一段。
仪式感带来意义感
同时，仪式感也能给我们一种新鲜感。《小王子》里的小狐狸说：“它（仪式）使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同。 ”
我们大部分人的生活是重复的，每天像上了发条一样起床、吃饭、上班，久而久之，对生活的热情和好奇心就被平淡的日常所稀释。
于是，有部分人选择每天提前1-2小时起床，当别人还在沉睡时，他们进入厨房，认真给自己做一份心仪的早餐，不仅在食材上费心，连餐具和桌布也要挑符合自己心意的。我在微博上关注的一个博主，曾经发过自己的相册截图，满屏都是看起来就让人流口水的早餐照片，我觉得幸福感都快冲破屏幕了。
不管别人如何评价这些博主早起做早餐的行为，对于这些博主自己而言，他们能在清晨拥有独属于自己的一两小时，通过全心全意投入做早餐，给自己创造一种仪式感，并获得了重新掌控生活的感觉。
浏览他们的博文，你会发现，明明生活在同一个世界，可他们的生活就是更有趣、更幸福也更有意义。
通过创造仪式感，我们能够从重复手中”夺回“生活的主动权，也因此感到生活是有意义的。
创造属于自己的仪式感
想要创造仪式感来装点我们的生活，首先要理解仪式感是私人的，是属于自己的。
随着“仪式感”一词的走红，很多人会在网上分享自己创造仪式感的方法。然而，不同的行为在不同人眼中具有不同的意义，别人的“仪式”可以给你灵感，却很难给你仪式感。
大家应该都听过“巴甫洛夫的狗”的故事：
巴甫洛夫做过一个实验，他在实验室养了一只狗，每次给狗送食物时就同时按铃，一段时间过去后，即使他只按铃不给食物，狗也会流下垂涎的口水。
狗本身是不会因为听到铃声就流口水的。我们也一样，很多举动可能本身没有意义，是我们曾经的生活经历赋予了它们意义。
比如，我在下班后买一束花，不仅仅是因为它香，还因为妈妈喜欢花草，小时候她总是牵着我的手给花浇水，因此一看到那些小花小草我就能想到温柔的妈妈。每天捧一束花回家，就能给家多添一丝温情幸福的味道。
每个人都有自己的故事，我们可以现在就拿出纸笔，回顾自己的人生经历，一条一条列出能让自己感到“自信”、“勇气”、“专注”、“幸福感”的举动，这样的举动可以很小，也许只是一个特殊的手势，但却能创造真正属于自己的仪式感。
最后，我收集了橙子学院里大家常用的一些创造仪式感的方法，希望能给你一些灵感：
想专注的时候，就戴上耳机，打开白噪音，偶尔会戴上帽子
每天早上穿衣服的时候，对着镜子里的自己笑一笑，是每天
每周留给自己一个神圣时间，哪怕就自己一个人也要打扮得美美的或酷酷的，出去看个展或者电影，和自己约个会
看书前先把桌子收拾干净，只留水杯、书、笔和摘抄本
写下当天最重要的三件事，再准备一杯咖啡，再开工
出门前必须洗头，会觉得这样才够整洁，在公开场合能更自信
留心每个“第一次”，用文字或者照片记录下来
撕日历，每天撕一张
在很重要的面试、比赛、考试前，要换手链，换成一条特殊“幸运手链”（因为第一次带它就通过了一个重要面试！）
在每天的某个同一时刻做点普通又特别的事，比如下午上班前，和你旁边的伙伴结伴去个洗手间
睡觉前，做10分钟的冥想
……
你认为仪式感对生活来说重要吗？
你是如何给自己创造仪式感的？
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