B族维生素里有没有B4、B7、B8、B9、B10、B11？

B族维生素里是有以上维生素的，只是有些因为是嘌呤，多数情况就不当做维生素，有些则常与叶酸混合，不是特别单独提纯使用。

我们知道维生素B是个大的族群，目前多数人公认的b族维生素十二种以上，分别是硫胺素（b1）、核黄素（b2）、烟酸（b3）、腺嘌呤（b4）、泛酸（b5）、吡哆素（b6）、生物素（b7）、腺嘌呤核苷酸（b8）、叶酸（b9）、维生素R（b10）、维生素M（b11）、钴胺素（b12）。当然除此之外还有一个不被大众认同的维生素b13，这里只简单提一句。除此之外，还有包括胆碱、肌醇等物质也被认为为维生素b族的一份子。

这些b族维生素，他们基本上都很相似，起码有着共同的食物来源（酵母、谷物、动物肝脏等），同时都是水溶性维生素，我们不用担心摄入过多，即便摄入过多，也会在数小时内随着体液排出而排出体外，不会积存在体内。所以我们才必须每天都要补充。

多种维生素b对人体有非常有益的作用，比如b1可减轻皮肤炎症，还能治疗脚气、b2可促进细胞再生、b3可抑制皮肤黑色素生成、b6是很多辅酶的必须物质、b9能防止胎儿畸形、b11和b12能促进DNA合成。