天冷这水果要常买！吃1个等于4味“药”，活血润燥，错过太可惜！

BTV我是大医生官微 · 公众号 · · 2020-02-03 18:35

正文

春节期间，家家户户都买了不少水果、零食，要说哪种水果是必不可少的，那一定是橘子了，它吃起来方便，寓意又吉祥。

其实它不仅味道好吃，营养价值还特别高。

一个橘子=四味“药”

橘子口感酸甜，正好应了中医所说的“酸甘化阴”，能生津止渴，缓解咽干口渴。平时我们吃橘子都是只吃果肉，其实它浑身是宝，很多精华都被浪费了！

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橘子肉

【止咳润肺、和胃下气】橘子有止咳润肺、和胃下气的功效，如果出现了嗓子干、眼睛干、皮肤干等初期“燥”的症状，可以适当选择橘子来缓解。

【预防血栓】橘子还是抗凝佳品，它含有生理活性物质皮甙，可以辅助降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于减少血栓的形成、预防心脑血管疾病。

橘皮

【燥湿化痰】橘子皮中含有大量的维生素C和香油精等成分，有理气化痰、燥湿的功效，把橘子皮洗净切丝，和茶叶一起冲泡，可以理气提神。

【镇静安神】橘子皮中含有大量的天然挥发油物质，可以通过呼吸进入人体内，起到调节神经和镇静安神的作用，能缓解失眠、神经衰弱等症状。睡眠质量差的人，不妨把吃剩的橘子皮收集起来晒到半干，剪碎填充到枕头中。

有风湿、老寒腿的朋友可以把橘子皮晒干和桂皮按照5:1的比例磨成细粉，加黄酒调和，然后贴敷在阳陵泉穴的位置，每天晚上贴4个小时，贴上半个月，有很好的祛湿活血护腿的作用。

橘核

橘核可以化痰散结，针对甲状腺、乳腺等身体部位的结节，橘核也是一味常用药。

橘络

橘子瓣之间的白色丝络同样有止咳化痰的功效，咳嗽痰多，甚至咳到胸腹疼痛的情况，选用橘络效果非常好。

知道这几点

健康吃橘子

吃橘子会上火么？

很多人吃多了橘子，会有上火的症状，其实这不是真正的上火。而是因为一次摄入太多的橘子，尤其是砂糖橘之类的含糖量高的品种，大量的糖进入体内后发生黏液反应。此时身体里如果有致病菌，就很容易发生红肿热痛的炎症，类似于上火的症状；橘子中的果酸也会刺激黏膜，出现类似的情况。

所以专家建议大家，一次不要吃太多橘子，每天吃2~3个为宜。

这几种人要慎重吃

【糖尿病患者】血糖控制不理想的糖尿病患者，不建议吃橘子，如果餐后2小时血糖控制在8~10mmol/l之间，可以少量吃，最好选择含糖量低的橘子，每次吃1个即可。

【胃肠炎患者、脾虚、胃寒人群】这类人群肠胃较差，橘子不适合放在冰箱里保存，可以吃室温放置下的橘子。

【正在服药的人群】橘子中的某些成分可能会影响药效，吃药的同时不建议吃橘子或者喝橘汁。

一种吃法，功效翻倍

虽然橘子浑身是宝，但是很多人都无法接受橘络，橘核和橘皮更是不能直接吃，那我们该如何把它们都利用起来呢？

下面就为大家介绍一种橘子的吃法，加上另一种食材，就能把橘子中的有效成分充分利用起来。

【做法】橘子洗净后直接带皮放入料理机里，加入少量的蜂蜜和温开水，榨成汁后饮用即可。蜂蜜可以中和皮与核的苦味，温开水既不至于让橘子汁太热破坏营养，又适合冬季肠胃不好怕凉的中老年朋友。

人人都爱的橘子原来有这么多功效，而且全身都是宝，精华部分都扔掉可太浪费了！好东西别私藏，也发给亲朋好友看看哦！~

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