7天打卡计划｜运动和不运动的人生，差距有多大？

好的身体才是梦想和未来的真正支撑，

运动与不运动，差的是好好生活的底气。

三个月前，我翻开自己记录生活的手帐本发现，每天的待办事项【运动30分钟】前面有好几天都是一个大大的 “X” ，才惊觉：

我已经好久好久没有运动了。

第一天：想出去跑步却发现下雨了，心想那我就明天再去吧，于是躺在床上看了一部电影...

第二天：没下雨了，可是天气太热了工作也太多了，于是默默的回家打开空调...

第三天：今天就在家健身吧，可是在做了5分钟动作之后太累了，躺在垫子上休息了20分钟...

第n天：......，可是......

发现了吗？我们总是会为自己的拖延和懒惰找到各种理由，以便可以“心安理得”的不产生负罪感。

如果你以为，不运动只会造成肥胖问题，你就大错特错了！

很多年轻人年纪轻轻就有腰间盘突出、气色蜡黄、脸色憔悴等问题，虽然说现在大家普通工作压力大，但这并不是最重要的原因。

● 平时在电脑前一坐，就是一整天，哪怕离开座位运动那么10分钟也不愿意；

● 下班一回到家，就瘫坐在沙发上；

● 朋友约爬山运动，总是以各种理由拒绝，就连爬个楼梯都嫌累；

● 爱吃油腻的高热量外卖

...

这些不良生活习惯，才是引起疾病的根本原因啊。

当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛。

运动和不运动的人，看起来是不一样的。

不仅外貌、身材上能看出差别，他们的生命状态也迥然不同，它会让你变得更加柔软包容，活力满满。

陈意涵曾经说，人生只要有啤酒、运动和一本书就够了。今年35岁的她也因为运动，活成了大多数人想要的生活。

还有袁姗姗，运动也让她从曾经的微博热门话题 #袁姗姗滚出娱乐圈# 变成了现在的“马甲线女王”。

运动，让我们变得无比强大，每天都生活得充满斗志。

如果你一个人难以坚持，我们邀请你一起加入行动派『7天运动打卡计划』，跟数千人一起相互鼓励，坚持运动7天，你一定会发现一个不一样的自己。

①、扫描活动海报中的二维码；

②点击菜单栏“7天运动”或回复关键词“运动”，扫描二维码进群；

③群助手验证成功即为报名成功。

● 报名时间：2017年7月20日（周四）~7月23日（周日）

● 打卡时间：2017年7月24日（周一）~7月30日（周日）

大家根据不同情况自行安排运动时间，但每天都要完成打卡哦~

● 本次活动打卡类型不限。

只要是有关运动的（例如跑步、健身、快走等）都可算为本次打卡内容，运动时间在30~60分钟之间为最佳；

● 本次活动打卡形式以图片形式为准。

可以是截图（手机跑步公里数、健身App等）也可以是照片（在健身房的酷炫训练、在家的独自努力等）或是其他的图片形式；

● 本次活动打卡时间不限。

可以在每天运动完后任何时间在微信群内打卡，分享今天的运动感谢和心得；也欢迎可参与微博话题 #我的小坚持# 晒成果哦~

我们将根据活动期间的运动打卡情况，筛选出10位幸运鹅寄出我们的专属礼物。成功打卡满7天的小伙伴都有机会将礼物抱回家哦~

第一名（1位）：小米智能运动手环；第二名（3位）：行动派专属T恤；第三名（6位）：《硬派健身》书籍；以实物为准，图片仅供参考。

虽然我们来自不同的城市，过着不同的人生，但却有着一样的信念，就是“相信自己能做到”，这是一股很奇妙的力量。

今天你要继续瘫着，还是要动起来？

快去公众号回复 “运动” 加入我们吧：）

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 图片来源于网络

编辑 | 荧荧大人、苏晓

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