（一）

脱困四问

思英，文文弱弱，清清秀秀的一个美妈。

热爱学习，勇敢挑战，精益求精。

今天是她的2-1练级。片段来自《跃迁：成为高手的技术》。

片段主题是“ETA脱困四问”。

当你陷入情绪中，并因此而无法自拔时，你要怎么做？

很多人可能就因此沉沦，或者犯错，或者因为迁怒而得罪别人，破坏关系。

拆书家思英教给大家一种方法，ETA脱困自问。怎么做？

第一问情绪。

第二问事情。

第三问目标。

第四问行动。

打个比方说，最近，妈妈一找我说事，我就很烦躁。特别是当她催婚的时候，我就很不耐烦地说：“好好好，我知道了。”是的，这种情景是不是很常见？这是学习爱好者的案例，那怎么正确对待呢？首先，明确自己的情绪：烦躁、不耐烦。发生了什么？工作不顺心，女朋友也没时间找。我原本想要什么？对自己的工作状态不满意，因为最近程序开发遇到难题，完全没有时间想找女朋友的事情了。我如何改进？列目标，对差距，正视自己，工作是工作，工作中的问题不能带到生活中，而且工作和找女朋友这二件事情同等重要，都要列入第一目标区。

“情绪——事件——目标——行动“，是一个多层系统，当你发现自己困于事情或者情绪中时，”ETA脱困四问“可以帮助你。

方法简单方便，容易操作，亲爱的学习爱好者，大胆尝试哟！

（二）

翻转课堂，以教为学

拆书家林小玲，一位害羞内敛的小美眉。她今天带给我们《好好学习》的片段。

——学习的目的是什么？

以思英讲述的行动步骤来说，今天在场的学习爱好者都听的津津有味。但是如果一周后，你还能记住多少呢？如果一月呢？如果一年呢？

很难下结论，我们到底会记住，还是会记不住。

特别有意思的是小玲子拆解的片段正是教人们如何高效学习，只有掌握了有效的学习方法，我们才有可能在有限的时间里，把自己的认知水平比别人多往前推进一步。那么，如何能从刚才学到知识，知道有这么一个”ETA脱困四问“，但是怎样才能让它变成我们的知识体系中的一颗分子呢？小玲子拆解的片段来自《好好学习》，刻意练习+多场景思维训练=构建底层认知，打通知识的底层结构。

怎么做？

1、复述练习。

2、分享练习。

3、传导练习。

让知识成为资产，让学习成为财富积累的过程！

讲个小故事吧，小华高中的时候，成绩特别好，超级棒。有同学向他请教，他想，我都忙死了，没时间教，而且你2分的题来问我十分的高材生，这个不太合适吧。但是今天他学习了这个片段，他觉得自己错了。他应该以教为学，这样做，对他个人说不定成长帮助更大。

小玲子的故事相对比较大家更为熟悉。她的思维导图做的特别好，同事们向她请教，她不耐烦教。但经不起同事的再三请求，她还是教了同事。在教授同事思维导图后，她才发现自己理解的更深刻，记忆的更牢固。因此，她发现这个方法确实非常有效。她就这样做了：主动教同事学习思维导图，同时建立一个思维导图爱好者群，分享交流，并且开设自己的思维导图专题简书。

哈哈，你学会了吗？

（三）

领导，我有话对你说

工作精进了，能力提升了，哈哈，你猜猜，领导会不会给你加薪呢？

石思思，一位优秀的培训师，一位年轻漂亮的HR，今天，她带给我们的片段来自书籍《好好说话：新鲜有趣的话术精进技巧》。这本书的作者是《奇葩说》的缔造者、冠军辩手以及幕后团队，包括马东、马薇薇、黄执中等人。在这本书里，围绕话语权这个核心，以场景切入，从沟通、说服、谈判、演讲到辩论，教给你一整套应付生活场景需求的五维话术。这本书在亚马逊和京东的励志与成功书籍分类下，已排名前十。里面涉及的有趣、有用的句型技巧很多，包括了社交、面试、生活甚至撩妹等情况，为现代的80后90后所推崇。李笑来、樊登等人都极力推荐。在喜玛拉雅上还有音频版。《好好说话》这本书是近两年才发布的，结合了我们现代生活中各种各样贴合实际的工作生活场景，更具有带入性，使用起来更方便、易接受，达到帮助人们提升说话技术的目的。

今天的拆页片段通过涉及我们在工作中，如何用三个步骤向老板申请加薪，从而即提高我们的说话技术，又能提升我们的薪资。