手机对于大部分考研人来说，是一种又爱又恨的存在。
最开始你只是想用手机查单词，结果却各类软件疯狂弹送各种消息而吸引，
“某某明星惊天大瓜”“某搞笑视频又上热门了”，从而沉沦在了各种软件中，还真是刷手机一时爽，一直刷一直爽，
“刷手机五分钟，沉迷两小时，愧疚一整天”
。毫无疑问，对于手机的重度依赖是在浪费我们宝贵的备考时间，今天，这套
“考研人控制手机攻略”
请大家收好，希望可以帮助大家减少对于手机的依赖，提高专注力，在考研的道路上大步前进。
抖音、王者、快手等等，容易沉迷并且一旦沉迷就很难走出来的软件尽量卸掉，
只保留必要的或有助于学习的软件。
虽然这个过程可能很痛苦，但是想一想，等你考完研就再下回来，没有约束的好好玩了，这点痛苦也值得了。
退掉一些无关紧要、没有营养、毫无意义的群，或者将群消息屏蔽。此外，
有男女朋友的稳定住现在的关系，没有男女朋友的就别找了，
爱情可以先放一放，等考上研也不迟（狗头），
备考这段时间就水泥封心叭~
如果实在想要甜甜的恋爱，下面的这张图请收好：
像微信、微博、小红书等等，对我们有用，但可能会严重分散我们注意力的软件，从设置里关掉软件“通知”的权限，
拒绝所有“被动”的信息输入，掌握手机使用主动权。
对于依赖手机的我们，可以将手机壁纸以及屏保都换成“考研劝学”模式，这样每当我们拿起手机，看到的就是这一句句醒目的劝学话语，
可以是柔和一点的，也可以是“扎心”一点的。
这里学长给大家整理了一些壁纸，大家可以参考一下，也可以自己去网上找喜欢的。
硬件隔离，就是把手机放在自己看不见的地方，正所谓眼不见为净。
不要把手机放在自己能看见的地方，以免不自觉想摸手机。
可以把手机放到图书馆小柜子里锁上。
条件有限的，可以找一个信任的研友互相交换保管手机，该学习的时间，绝对不把手机给对方。
对于大部分没有太过紧急信息需要处理的一战或者二战脱产考生，
可以每天把使用手机的时间固定下来，
比如每天最多看手机一个小时，集中在晚上10点到11点，养成习惯后，慢慢就会减少对手机的依赖。
除了以上几种攻略，我们也可以运用一些时间管理类的软件监控手机。小谭为大家整理了以下学习的软件，相信肯定有一款适合你！
界面相对简洁，有强制锁机、番茄锁机、定时锁机等等功能。监督手机使用时间。
一些重要的软件如支付宝、电话、短信等可以放在白名单里，手机锁起来后，这些软件依然可以正常使用。
看到2亿多的安装量就知道，这款软件的使用率可以说是非常高了。其底层逻辑是番茄学习法，可以帮助小伙伴保持较长时间的专注和高效，提高学习效率，
推荐大家使用学霸模式+严格模式。
这款软件最赞的功能在于其较为完善的数据统计，可以统计每天每周的学习时长，学习内容，时间分布等等，方便你对一个时期内的学习进行总结，结合科目的比重和掌握程度对自己的学习计划进行实时调整。
同时还有“番茄自习室”的功能，
可以拉研友一起学习，看到自习室同学的学习时长和排名，比较适合卷王互相激励、一起进步。
forest的界面很简洁，会用一种“森林”的方法展示你的专注时间，每完成一次专注就会种下一棵小树，还可以变换不同的树种，
长时间使用的话你会得到一‘’片茂密的森林。
这款软件的功能比较单一，可以说是“有手就会”，操作起来十分便利。
但是forest的缺点是不能暂停、不能提前结束等等。
PS:
大家不要纠结用哪个软件，每个软件都各有利弊，大家选择自己喜欢的去用就行，毕竟不管哪一个软件，只有一个作用就是监管一下手机。
