路新宇：你会在半夜醒来吗（ 内附通经操作教程 ）

中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。

在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关症状，因此在固定时间出现异常醒来可以通过疏通相应经络来解决，有时会立竿见影。

中医讲究取象比类，目前很多城市几乎在同一个地方堵车，在这个点，每天堵车好像已司空见惯。

同理，经络上也存在这样的传统堵点，在疾病形成的最早期，就是因为这个点堵塞，气血运行不畅通，营养不能及时运送，垃圾得不到及时排出，于是脏腑功能慢慢受到影响。

十二条正经上也存在类似于城市道路的固定堵点。

每条经络有2—3个容易堵塞的穴位，多分布在肘膝腕踝附近，对于经络的堵塞点可以自己动手来疏通。

凌晨，肝经、肺经的气血最旺盛，如果脏腑功能有小异常，会自动将人体唤醒，此时将对应经络疏通，症状即可消失。

凌晨3~5点钟定时醒来，连续三天，这是因为肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在痛点处每次操作5—10分钟，待痛减后症状可消失。

敲打手势如下：敲肺经时，拳要握得紧一点用小指掌指关节敲 。

疏通肺经动态图：

① 掌心向上，前臂放松平举，另一手握空拳轻敲肺经巡行处。（大家可以把前臂再放平一点）

② 轻敲3~5遍后（前臂一定要放平），多数肺脏功能有异恙的人在“孔最穴”会有明显痛点。

③ 对痛点可采用按揉或点揉的方法进行疏理。

④ 点揉疏通“鱼际穴”

说明：“鱼际穴”在靠近大拇指的两骨中间位置，按揉时，拇指要靠向第一掌骨发力，肺有疾时此处也会痛感明显，可是有人开始时痛感不重，当把“孔最穴”疏通之后，感觉才会出现。

凌晨1~3点钟莫名醒来，这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状，如果工作压力大，在气血流注到肝经的时间段，火上浇油，自然把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失,可一觉睡到天亮。

疏通肝经动态图：

① 双脚着地，一手握空拳轻敲大腿内侧。

② 轻敲3－5遍后，在大腿内侧的“阴包穴”会有强烈痛点，可进行点揉。

③ “太冲穴”在大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中，用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉，如果有痛点需要疏理。

说明：在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常。再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。

此外，晚餐过饱，胃不和导致的睡不着，应该疏通胃经、肝经、肺经、脾经，促进一气周流，让升降恢复正常。

念头重生、思虑过多导致的睡不着，应疏通心经、心包经、肾经、三焦经，恢复这些脏腑的功能，让心火下降，肾水上升，形成水火的自然循环。

这一次，我们也很荣幸地邀请到了路老师来为大家开直播课。

路老师将用三节课的时间，带我们通过按揉经络易堵塞穴位，学会与身体温柔对话，重新拥有好睡眠（点击“阅读原文”即可报名）。

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