2019 年，我下了一个决心，希望自己每天至少读一本书，每本书读完，至少写出两三百字，来和大家分享一下读完的感受。
上一周读书的主题还是有点飘，有点犯懒。
不过上周读的7本书虽然主题不固定，可是每一本读完，都非常有收获，每一本都强烈推荐给大家。
01
卡洛·罗韦利
《七堂极简物理课》
推荐指数：★★★★
（建议对这个领域感兴趣的朋友，优先阅读这本书）
适合这些朋友阅读：
- 对物理学感兴趣的朋友；
- 想要了解相对论的朋友。
这是一本很薄的小书。第一次看到这本书的时候，我是非常怀疑的，我不相信有人可以用不到 80 页的篇幅，讲清楚量子力学、相对论、黑洞、熵值、基本粒子这么多深奥的概念和理论。
读完这本书之后，我发现作者真的很厉害。固然因为篇幅所限，作者没有讲透所有的知识，但是他做了另一件了不起的事情，他将这些理论描述的无比令人心动。
这本书的作者是意大利著名的理论物理学家，不知道是不是意大利人天然拥有一种浪漫，这本书的字里行间，都洋溢着一种诗意，你会感觉自己读的不是物理，而是一部奇幻小说，一部科幻电影，一部英雄故事。
比如这本书的结尾：
「我们的爱与真诚与生俱来，我们天生就渴望懂得更多，渴望不断学习。我们对世界的认知在不断增长。在知识的边界，我们的求知欲在燃烧。我们渴望探索空间纹理的细微之处，探索宇宙的起源，时间的本质，黑洞的现象，以及我们思维的运行。
现在，在人类已知事物的最前沿，我们将要航行于未知的海洋，世界的奥秘与美丽熠熠生辉，让我们目眩神迷。」
这个世界不缺少诗人，也不缺少物理学家，缺少的是将诗意和理性融合于一体的人，缺少的是能让前沿知识变得壮丽迷人的文字，正因为如此，这本小书才如此难得。
02
吉姆•洛尔
《精力管理》
推荐指数：★★★★
（建议对这个领域感兴趣的朋友，优先阅读这本书）
适合这些朋友阅读：
- 觉得自己每天很忙的朋友；
- 觉得自己时间不够用的朋友。
这本书虽然没有提供具体的时间管理技巧，但是却提出了一个更具革命性的概念，将时间管理提升为「精力管理」。
作者认为，精力就是做事情的能力。想要在紧张的工作中达到全情投入的状态，与其管理时间，不如管理精力。这才是高效做事的基础。
在作者看来，一个人的精力有四个维度构成：体能、情感、思维、意志。全情投入的工作，需要身体活跃、情感联动、思维集中、并且达到超出个人短期利益的意志高度。
「体能精力」
体能精力是一个人在身体层面的精力。对于工人、农民、运动员来说，体能的重要性当然是不言而喻的。可是对于身处于办公室的现代职场人来说，很多人对自己的体能给予足够的重视。而实际上，体能是高效工作的基础，它不仅是敏锐度和生命力的核心，还会连带影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考甚至投入工作的能力。
可以说，管理好自己的体能，就是管理好自己的发动机。
「情感精力」
情感精力是一个人在情感层面的精力。为了在工作中达到全情投入的状态，我们必须调动积极愉悦的情绪，比如喜悦、挑战、冒险和机遇，还要尽力避免那些负面情绪，比如恐惧、沮丧、愤怒和悲伤。
情感精力决定了我们管理正面情感的能力。在《精力管理》这本书中，作者认为，我们每个人的情感，其实和我们的肌肉一样，如果长期让它紧绷，它就会很快感到疲劳，如果能按照一定模式进行训练，让我们的情感稍稍超出一般的压力，之后再马上休息，那么我们的情感精力，就会像经常锻炼的肌肉一样，越来越强壮。
定期锻炼，周期恢复，这就是我们提高情感掌控能力的关键。
「思维精力」
思维精力是一个人在脑力层面的精力。思维精力影响着我们的专注力和创造力，如果缺乏思维精力，我们在工作中就容易注意力涣散、思维固化、眼光狭隘，工作的成果自然会大打折扣。
「意志精力」
意志精力是一个人在精神层面的精力。他是我们做事情时的动力来源，也就是说，意志精力决定了，我们为什么要坚持做一件事情。激情、奉献、道德、自律，都是我们意志精力的重要来源。
按照书中的观点，一个人想要丰富自己的意志精力，必须在两件事情中间找到平衡，第一件事情叫做为他人奉献，第二件事情叫做照顾自己。
这二者缺一不可，如果仅仅关注奉献，最终难免会因为自己的牺牲而苦恼，可是如果仅仅关注照顾自己，又会变成一头只在乎生存的野兽。在这中间找到平衡，才能让我们保持丰富的意志精力。
总结一下：
→我们的精力分成四个维度：体能、情感、思维、意志。
→精力就是做事情的能力。
→想要在紧张的工作中达到全情投入的状态，与其管理时间，不如管理精力。这才是高效做事的基础。
→我们的精力和肌肉一样，如果能按照一定模式进行训练，稍稍超出一般的压力，之后再马上休息，那么我们的精力，就会像经常锻炼的肌肉一样，越来越强壮。
→定期锻炼，周期恢复，这就是我们提高精力的关键。
希望你也能拥有超强的精力，在工作中全情投入，在生活中拥有源源不断的热情。
03
袁越
《来自民间的叛逆》
推荐指数：★★★★
（建议对这个领域感兴趣的朋友，优先阅读这本书）
适合这些朋友阅读：
- 热爱美国民谣音乐的朋友；
- 对美国历史感兴趣的朋友。
这是一本美国民谣的编年史，作者袁越先生是三联生活周刊的专栏作家。
读库、三联，这两个牌子就是品质的保证了。
这本书讲述的是从上世纪三十年代到七十年代，美国民谣的兴起、发展与辉煌。
对于民谣的爱好者来说，这本书当中记述了无数让人激动的名字。而对于像我一样的外行人来说，也至少有一个名字让我们有理由打开这本书——鲍勃·迪伦。
这是一段非常有趣的历史，学者和商人们共同将埋藏在美国乡间的民歌打造成一种娱乐商品，慢慢又变成年轻人的一种自我表达的方式。随着六十年代的风起云涌，民谣成为至少一代人的信念与理想。
今天有无数的人在说自己要做「中国风」的音乐，要从民间的内容中吸收营养。可能，他们也需要从这段历史、这本书中获得一些智慧。
04
莎拉·威廉姆斯·戈德哈根
《欢迎来到你的世界》
推荐指数：★★★★
（建议对这个领域感兴趣的朋友，优先阅读这本书）
适合这些朋友阅读：
- 喜爱建筑的朋友；
- 从事建筑设计的朋友。
这本书堪称一本「神书」。可能是第一本从认知心理学的角度去讲建筑的书。
我们每天生活在建筑中间，此生大部分时间，都在钢筋水泥的森林中。建筑不只是一个遮风挡雨的屋顶，建筑反过来影响我们的情感、行为和幸福。
教室的灯光会影响学生的成绩，窗外的噪声会影响婴儿的成长，办公室的层高会影响员工额效率。
更有研究表明，美国为穷人建设的经济适用房，反而更容易让居住者停留在贫困线上。
如此看来，建筑设计要承担更多的责任，好的建筑不只是坚固、美观、好用，还要照顾到人们的心灵层面。
正如书中所说，「建筑不仅是我们的栖居之所，更是我们观照世界的角度。」
05
王南/袁牧
《农禅寺：水月》
