30天自律挑战：用这份清单改变自己

嘿，亲爱的小伙伴们，很高兴又与你们相遇啦！今天，我想和大家聊聊自律这个话题。前两天，我读了一篇关于自律的文章，受到了很大的启发，于是决定整理一份属于自己的自律清单，并邀请你们一起加入这场30天的自律挑战！

一、个人健康：珍视生命的起点

健康，是我们追求幸福生活的基石。就像爱迪生说的那样：“健康是生活的出发点，也是幸福的基础。”所以，我决定从以下几个方面开始：

早起早睡：每天保持7-8个小时的睡眠时间，用早起倒逼自己早睡，让身体得到充分的休息。

午休小憩：即使不困，也会闭目养神休息15分钟，为下午的工作和生活充电。

告别二郎腿：除了穿裙子，其他时间不再翘二郎腿，保护好自己的双腿和脊椎。

健康饮食：大部分时间自己煮饭吃，偶尔嘴馋就外出就餐或者点外卖，但绝不暴饮暴食。

适量运动：每天早起一杯温开水，每天至少散步半小时，每周还会跟跳健身操，保持身体的活力。

二、职业发展：寻找精神寄托

对我来说，职业不仅仅是工作，更是占据了我人生一半时间的精神寄托。所以，我决定在职业发展上更加自律：

每日待办清单：制定清晰的每日待办清单，学习相关专业知识，提升自己的职业素养。

坚持复盘：坚持日复盘、月复盘、年复盘，及时发现并解决工作中的问题。

调整方向：定期整理自己的职业发展路径，及时调整方向，确保自己始终在正确的道路上前进。

多元化收入：继续挖掘更多收入来源，实现自己的收入最大化。

三、自我成长：不断突破自我

自律不仅让我保持健康、提升职业素养，更让我在自我成长的道路上不断前行。我决定坚持以下几个方面的自律：

沉浸式阅读：每天至少看书半小时，完全沉浸在书籍的世界中。

碎片时间学习：利用碎片时间听播客、学习新知识，保持学习的热情。

预留学习时间：每天预留1小时学习时间，任何方向都行，只要是对自己成长有益的。

思维导图：学会在看完书后做思维导图，理清思路的同时加深印象。

新技能学习 ：每年用1个月的时间学习一项新技能，不断提升自己的综合能力。

四、娱乐生活：保持平衡心态

当然啦，自律并不意味着要把自己逼到绝路。适度的娱乐和放松也是必不可少的。我决定每周留出一定的娱乐时间：

影视时光：每周3小时娱乐影视时间，看综艺、看电影，让自己在忙碌的生活中得到放松。

画画解压：通过手中的笔一点点把负情绪排解出来，享受画画的乐趣。

收纳整理：对我来说，收纳也是一种娱乐方式。清理东西和扔东西的过程实在太解压了！

好啦，以上就是我整理的自律清单啦！希望这份清单能给你带来一些启发和帮助。让我们一起加入这场30天的自律挑战吧！相信只要我们坚持下去，就一定能收获更好的自己！加油哦~