从2016年3月1日到 今天，一共规律阅读了1005本书，提前1年完成了1000的阅读目标。
我想告诉你这期间我发生的一些变化，如果你开始了规律阅读，你可能也会经历这些变化。
本文不灌鸡汤，不打鸡血，纯属非常寡淡的记录。
毕竟读书，只是我们选择的生活方式之一而已。
打小就喜欢读书，平时逛街的唯一会进的店就是新华书店，每次的生日礼物，想都不用想，书就能让我开开心心的自己待上一整天。
于是每天每天宅在家里，看各式各样的故事，爸妈曾经一度很担心我没有朋友，于是每天变着花样赶我出去玩儿。不过甩开书，在院子里呼风唤雨的还是他们的逗比女儿，而逗比是从来不缺朋友的。
于是他们放心的任由我各种看，没有任何限制。因此从小形成的一个观念：书是可以随便买的，随便看的，不会因为这是一本“闲书”跟学习没有关系就不能看。于是看《飘》，也看《半生缘》，看《红岩》，也看《花季雨季》，看中外名著，也看科幻武侠。
因此，想到用读书来治疗产后的郁郁寡欢，对我来说是非常理所当然的事情。（之所以用郁郁寡欢而不是抑郁症，确实是没有严重到要吃药的地步，大概就是激素失调导致情绪调节出现一些困难。）
2016年初，经朋友介绍参加了一个在农讲所图书馆附近的读书会。有个15年读了100本书的姑娘进行了分享，她的神采飞扬打动了我。还有一个用7年读了3000本书的理工直男，冷静理智的进行了读书方法介绍。
朦胧间，我就想，状态不好，要不规律的开始读书试试看吧。
于是一试就到了现在。
规律读书，指的是在固定的时间，固定的地点进行读书，每天投入的时间恒定。
习惯形成的第一年，是需要固化和僵化的，因此我很“轴”的做了很多分析，主要目的是用方法来解决意志力解决不了的问题，让习惯顺利的走上轨道。
2016详细的记录了花在阅读上的时间：17210分钟，即286.8小时，即12天。
这么算下来，每天的阅读时间是47分钟。累积阅读222本书，阅读的速度大概上升了30%左右，并形成了较为固化的习惯，发生了这些变化：
1．情绪更加平稳，焦虑感大大降低
焦虑其实来源于注意力不聚焦，有太多的外在事情分散了我们的注意力，导致我们产生了焦虑这种情绪，当我们尝试把自己的注意力聚焦在某个事情上，慢慢的这种弥漫性的焦虑感就会减轻，我们可以控制自己的注意力的指向，情绪的控制力就会大大提升，读书恰好就是这个功用，将被分散的注意力，再次聚焦。
2. 养成了早起的习惯，减掉体重8斤，腰围减少7cm；
3．自己的时间更多了，源于读书后的学以致用，工作效率提升30%-40%；
4．在量变的积累后确定了2017年的学习主线，把以前看起来不相关的知识和兴趣串联在一起了。
随着阅读的数量逐渐累加，习惯逐渐稳定，于是就没有再继续进行阅读时间的记录。而为了固定习惯，我坚持把每天阅读后的书评发到朋友圈进行记录，随着量的累积，询问阅读方法的同学越来越多，于是干脆做了一次方法论的整合和输出，于是这一年：
1. 读了300本书，习惯已经稳定和固定。
2. 持续固定进行公众号更新，周二周四书评，不需要我可爱的义务小编催稿。
3. 整合了自己高效阅读的方法，进行方法论的输出
（感兴趣可以进入公众号下方菜单栏-社长推荐-小美阅读社①）
4. 内在核心更加稳定，更加平和与淡定，这是是规律阅读带来专注力变强带来的好处。
如果感兴趣这个变化发生的原理，可以看这篇文章：
《小美心理社丨除了知识，规律阅读还可以给你带来什么？
》
这一年，进行了不同领域的各种阅读，包括以前没有接触的过的一些领域，也开始了深度的主题阅读，阅读上的这些变化，让我的这一年：
1. 读了300本书，习惯已经非常稳固。
2. 清晰了的自己的个人价值观（我存在这个世界上主要的使命？我存在这个世界上的主要价值），成功的平滑的渡过了中年危机。
3. 开始有意识的在一个领域进行多维度的深耕，不仅进行主题阅读，还会结合外部的学习机会，并运用到实际的生活和工作中。
今年意外的，迎接了一个较大的瓶颈期，一直提不起精神好好阅读，时不时就经历一个非常长久的停顿期，注意力经常被大量的B站视频啊，电影吸引，导致阅读停滞。
看视频时，我们产生的其实是被动注意力，被动注意力其实不会给我们增加专注的能量，因此如果一直沉浸其中，会使我们的心理能量值下降，导致效率降低，意志力也被削弱。
会出现这个状态，大概是因为今年身体状态不理想，加之前三年累积的量让我突然进入了一个看啥都没有兴趣的平台期，还有一个重要原因是，在习惯稳定后，今年加入了较多电子书进行阅读，电子书对于专注力的聚焦，还是有一定的破坏影响。
最近在做一些调整，慢慢找回状态：
1. 正念呼吸（利用IWatch的呼吸APP帮助自己回到当下）
2. 较多的使用纸板书籍
3. 外部环境的整理（带来内心秩序的回归）
4. 接纳自己的状态：不破不立。
瓶颈，不一定是坏事，也许是老天爷给我礼物，也许也是破域的好时机。
于是，更加期待自己接下来的变化了。
