10分钟做健康无需烘焙巧克力曲奇

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讲真，巧克力曲奇的诱惑真的是巨大

但是无论从超市买，还是从烘焙店买

都不如自己做一手

自己做就可以肆无忌惮的放巧克力哦

可是你知道一个普通的巧克力曲奇有多少热量吗

2个超市品牌的巧克力曲奇的热量高达155大卡

等于一罐可乐的热量

自于牛奶巧克力，面粉，和黄油的饱和脂肪

也会成为消化系统和血管的负担

本期，小编便分享一个不用烘焙

且十分健康的曲奇食谱

无需烘焙巧克力曲奇

制作时间：10分钟

可制作：30个曲奇

355毫升      生腰果

60毫升        生山核桃

180毫升      燕麦

60毫升        枫糖浆

60毫升        天然椰子油

0.5汤匙       杏仁精

1板              纯黑巧克力

少许海盐调味

1. 将腰果，山核桃，和燕麦放进食物料理机中打碎成绵稠的浓浆。

2. 在大碗中将坚果浆与枫糖浆、杏仁精、海盐和椰子油混合均匀揉成面团。随后放入冰箱冷5分钟。

3. 将黑巧克力切成细小块。

4. 从冰箱取出面团，与黑巧克力混合。

5. 揉成小球，尽情享用吧！

看过食谱，就让我们看看为什么这款巧克力曲奇特别健康呢？

首先所有的原料一定要选用纯天然的坚果，坚果虽然含有丰富的脂肪，但是确实身体最需要的不饱和脂肪 Omega-3。丰富的维生素含量也是身体不可缺少的。

而黑巧克力的抗氧化成分，可以很好的促进身体的新陈代谢。

无需烘烤，10分钟搞定的巧克力曲奇，想不想马上试一试呢？

青崖欧洲美食记

深居伦敦7年 终练就美食达人

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