【食品有意思】常吃五种食物，远离黑眼圈！！！

鸡蛋富含各种 优质蛋白 ，蛋白质可以 促进细胞再生 ，所以，常吃鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。但是人体每天最多只能吸收两个鸡蛋的营养，因此吃鸡蛋，一天两个就好。

芝麻富含 维生素 E ，对眼球和眼部肌肉具有很好的滋养作用，缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素 E 的其他食物还有杏仁、西蓝花、核桃等。

胡萝卜中含有丰富的 维生素 A ，维生素 A 能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，维生素 A 对改善夜盲症也有不错的疗效。其他蕴含维生素 A 的食物还有动物肝脏、番薯、西红柿等。

铁是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带 铁含量丰富 ，经常吃海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁丰富的食物还有动物肝、蛋黄、芝麻等。

绿茶中含有的 多酚、儿茶素等 ，能有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，对睡眠也有帮助。 此外，将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会，敷在眼睛上也能起到减缓黑眼圈的作用哦。