【食品有意思】常吃五种食物，远离黑眼圈！！！

鸡蛋富含各种优质蛋白，蛋白质可以促进细胞再生，所以，常吃鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。但是人体每天最多只能吸收两个鸡蛋的营养，因此吃鸡蛋，一天两个就好。

芝麻富含维生素E，对眼球和眼部肌肉具有很好的滋养作用，缓解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有杏仁、西蓝花、核桃等。 

胡萝卜中含有丰富的维生素A，维生素A能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，维生素A对改善夜盲症也有不错的疗效。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、番薯、西红柿等。

铁是构成血红蛋白的核心成分，补充适量的铁能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带铁含量丰富，经常吃海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁丰富的食物还有动物肝、蛋黄、芝麻等。

绿茶中含有的多酚、儿茶素等，能有效抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，多喝绿茶不仅能消除黑眼圈，还能帮助身体脂肪代谢，对睡眠也有帮助。此外，将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会，敷在眼睛上也能起到减缓黑眼圈的作用哦。