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小学生早餐饼--苹果牛奶鸡蛋饼,益智补脑、身体好!

花儿小草  · 公众号  ·  · 2021-06-01 07:31

正文



苹果牛奶鸡蛋饼,以苹果为主料,酸甜软糯、带有浓浓奶香。既有淀粉、蛋白质又有水果,而且经过加热后的苹果营养元素更容易被吸收,能给小学生们带来充分的营养补给。聪明的妈妈们快学起来!


食材——


苹果1个,鸡蛋1个,牛奶50克,面粉20克,糖霜


1. 苹果洗净去皮去核切成块,用料理机将苹果块打成苹果泥。




2. 打入鸡蛋和牛奶搅拌均匀后,加入面粉搅成糊状,要最大限度保留苹果的可口酸甜,因此无需再加如糖、盐等任何佐料。



3. 各种苹果含水量、鸡蛋大小、面粉吸水性不同,面糊的稠稀度也有所不同。如果太稠,可适当加入牛奶。



4. 电饼铛或平底锅预热后,转小火(饼铛上下火180度),取一勺面糊倒入锅中摊平,饼的大小可根据自己喜好,盖上盖子 。



5. 2分钟后翻面再烙1分钟即可出锅,全程无需刷油。



6. 酸甜可口的苹果牛奶鸡蛋饼出锅,切小块盛入盘中,筛糖霜。也可依据个人口味配蜂蜜、巧克力酱、番茄酱等。



小贴士


1,苹果泥打好后立刻倒入牛奶或浸泡于凉开水中,防止氧化。

2,面粉不要加得太多,面糊要稀一点更好操作。

3,苹果饼不加任何佐料,吃的是它小清新的味道,如果口重,可适当加调料;

4,也可将苹果换成其他蔬果。



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