「自从怀了孩子，所有的一切都变得小心翼翼起来。」
姐姐说，这是她怀孕以来最真切的感受。
对于新生命的到来，全家沉浸在激动和喜悦中的同时，也伴随着巨大的焦虑和迷茫。
「我现在无时无刻不想吐 ，头昏脑涨，没有食欲，感觉胃都快吐出来了。我的家人一边担心我的状态，一边担心我和孩子的营养，为了吃饭可真是操碎了心。我也很担心孩子的发育情况，真的越来越担心，越担心越害怕越焦虑。」
孕妇能吃什么？不能吃什么？如何吃得健康营养？如何补充孕期需要的营养素？
怎么分娩对孩子好？顺产还是剖腹产？
胎儿发育好不好？
这些问题随着胎儿的生长，妈妈会越来越关注，持续整个孕程。
关于
孕育困惑
，莓莓经常能在后台留言或私信中看到，比如：
尝试各种容易受孕的同房姿势，就是不成功；
怀孕后这也不敢吃那也不敢做，生怕影响到胎儿；
孕期能同房吗？怎么做才能保证同房安全；
生孩子阴道松弛，还漏尿，太影响生活了；
家人们听说了好多坐月子禁忌，大热天也不能开空调；
……
可以看出，很多姐妹在开始备孕的阶段就已经「处处是坎儿，步步有疑问」了。
所以为了让大家解决遇到的孕产方面问题，「第十一诊室」已经联合多位孕产专家共同研发了
「备孕-孕期-产后」
一系列课程，涵盖了
健康、饮食、用药、运动
等重要板块。
这些
孕产知识
，对每一个准备孕育新生命的妈妈来说，都很重要，同时，妈妈的身心需求同样需要被重视和关爱。
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说起备孕，很多在求子路上的朋友可是一把辛酸泪，试了各种偏方都不见奇效，而有些人却「无心插柳柳成荫」。
难道备孕成功真的只能靠运气？当然不是！科学的备孕方法，可以让你事半功倍。
因此，
提早了解备孕知识
，对很多准爸妈来说都是非常重要的。
如何制定适合自己的备孕方案？
孕期检查项目怎么选?
我和伴侣需要补充什么营养素吗?
如何找准排卵日让「中奖率」更高?
久备不孕怎么办……
对于想要科学高效备孕的姐妹，我强烈推荐这套《科学备孕全攻略》。
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课程包括备孕四大板块知识，涵盖了
备孕检查、营养及体重管理、备孕实操指导、用药安全问题
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备孕成功只是第一步，怀孕分娩更是一场心理和生理上的硬仗。
在不同的孕育阶段，孕妈可能面临着对自身和胎儿的各种担心和焦虑：
孕期不适症状、妊高、妊糖怎么管理？
孕期能否同房？同房要注意什么？
孕期用药要注意什么？
怎么知道胎儿发育得好不好？
孕期产检怎么做？
HCG、孕酮与胎儿的关系？
对于孕妈来说，想要
安全、愉快地度过孕期，你需要全面的孕期管理方案
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杨艳青医生
，以及资深临床
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课程涵盖了
孕期常见病、孕期不适、异常情况、用药、饮食、同房、分娩
等方面的问题，帮助孕妈安全度过孕期，顺利分娩。
需要注意的是，很多人认为孕期是不能运动以及体态越丰满越好，这样才能生出「大胖孩儿」。
其实，孕期不仅要重视健康管理，还要
坚持合理运动
，这样才能控制体重，改善体态，缓解孕期不适，以及有助于顺产。
这套由
何耀辉老师
设计，并且在孕期亲身体验过的孕期运动课，更加贴合孕妈们的需求，帮助你安全地度过孕期。
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生育完宝宝后，很多新手妈妈们都将重心放到了照顾宝宝上，对于如何进行
产后修复
却「一知半解」。
一些姐妹生产后一段时间内因为久站或较长时间的走路，私处就会胀痛，给不少姐妹造成了困扰。
殊不知，从怀孕到生产，女性的身体会发生不同程度的损伤，如果
不注重产后修复的话，很可能会对以后的生活造成影响
。
产后妈妈，可能会遇到这些问题：
产后如何快速修复身体？
侧切伤口/剖宫产伤口怎么处理？
产后恶露怎么应对？
盆底肌松弛怎么办？
产后脱发、便秘怎么办？
想要又快又好恢复至孕前状态，你需要全面的产后调理修复方案。
这套《产后妈妈必备健康课》，由
妇产科医生六层妖塔以及资深临床营养师王晓纯
共同打造。
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课程从产后24小时的护理开始，围绕
「产后修复」「宝宝喂养」「产后营养饮食」「月子饮食安排」
四大板块，涵盖了产后问题的方方面面。
除此之外，产后带来的盆底肌松弛、漏尿、腰腹赘肉、背部疼痛、关节肿痛等，需要通过
针对性的运动方式帮助快速恢复
。
所以，「第十一诊室」与
明星私教何耀辉教练
合作，为产后妈妈带来了《明星私教的产后修复课》，课程是在何老师
产后拍摄
，非常贴合产后妈妈的身体状态，效果也更好。
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适用场景：产后修复/产后问题
适用对象：顺产妈妈/剖宫产妈妈
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