又到一年最热的三伏天，且今年还是加长版40天的三伏天。
屋外是烈日当空，犹似火烤；屋内是闷热不已，如在清蒸；是不是感觉“这条命都是空调给的”？
然而空调吹多了，新的烦恼又随之而来。
膝盖刚露出了会儿，就觉得嗖嗖冒凉气～
稍坐得久了，肩颈就又硬又酸～
一不注意，感冒、腹泻成了日常标配～
来个例假，肚子疼的程度也要翻倍
……
原本还算清爽的身体，在寒热夹攻下，还是逃不开体质虚寒的困扰。
《黄帝内经》中说，“春夏养阳”。夏天，无论自然界还是人体都处于阳气最盛的时期，借此机会温补阳气，驱散寒邪，对虚寒性体质有很好的改善效果。
这也是俗语中常讲的“冬病夏治”。
可离不开空调房，又想“冬病夏治”，难道只能二选一？
坐垫法| 坐着就能增加阳气
清代名医吴尚先曾在《理瀹骈文》里说“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣”。
还开个方子：艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫，让患者坐在上面。
艾有温通经络，抑菌补阳的作用。将它制成艾绒，靠近身体部位时，散发出暖暖的温度，刺激穴位，加速局部的血液循环，驱散在身体内的寒湿。
一个叫半夏的姑娘便受此启发，把艾绒缝进了坐垫里。一年四季，坐着就把阳气补足，将寒湿赶走。不拘泥于开足空调的夏日，更是久坐一族的福音。
湖北蕲春的艾，微量元素含量、燃烧放热量、挥发油含量等指标，都是最优。是很多专业中医师指定的艾绒、艾条原料。
《本草纲目》载：“宋时以汤阴复道者为佳，四明者图形。……自成化以来，则以蕲州者为胜，用充方物，天下重之，谓之蕲艾。
▲ 挥发油含量越高，效用越好。蕲艾所含挥发油是其他艾的两倍。
端午阳气最盛，此时蕲艾饱满、温热性能最佳。
为了不错过艾叶最好的时节，又因为产量有限。每年端午前，半夏和伙伴们都会赶到蕲春，看着农民收割、晾晒，然后亲自收到库房存放。
存放一年以后，艾气味还未被陈化，浓郁得很，是最适合做坐垫的。打出来的艾绒细细的，热性能轻松传达到皮肤。
在半夏的记忆中，棉布有踏实，最为柔软的触感。吸汗，透气性好，和身体接触后很快会有身体的温度，这种特性是真正的棉纱织的布才有的特点。
在请教了纺织师傅，并找来各种棉面料接触感受之后，她们选定了有32支纱织数的棉纱织成的布作为内胆布。
▲ 棉纱的纱织数最明显反映在粗细上：数值越高，纱线越细。
（粗纱支的面料，相对来说比较厚实，但是密度比较低；细纱支的面料比较细腻，相对密度比较高，透气性，艾绒味道的散发要弱一些。）
▲包裹着艾绒的内里和背面的布料，采用没有任何印染的纯棉坯布。
然后把艾绒装进手工缝制的内胆布里，拍匀，再缝制16宫格压线。即使坐久了，艾绒也不会裹成一团。
一提起蓝印花布，就会想到江南的小镇。那里烟雨朦胧，小桥，流水，白墙，灰瓦，晕成一幅沉静的水墨画。
偶遇而至的江南的女子上身是短短的蓝印花布小袄，下身是宽大的裤子，这淳朴温柔的衣着，正是代表着中国民间朴拙而轻松的气息。
祝勇先生在《蓝印花布》亦曾说：“蓝，越旧越美。对于许多颜色来说，时间的累积只能增加磨损，令它们显得衰败和不堪。旧蓝则别有味道，恍若陈酒，或老去的亲人。它条理清晰的纹脉里混合了山野的气脉和时光的表情，让人想起所有经历过的岁月，以及在岁月中积累着痛楚与快乐的吾土吾民。”
蓝色印花天然纤维布料，蓝白二色，以单调取胜，因素净到了雅致。和艾叶很像，温和踏实，有一股岁月沉淀的安心。
▲ 天然纤维布料还不易起球，亲肤不燥；吸湿性也好，不会造成皮肤过敏。
坐上艾草垫不久，通常会在第一周明显感觉到一股辛凉之气嗖嗖往身体里窜。这是艾绒和体温作用效果，会不自觉中在温经散寒、补阳活血、抑菌消毒。
实则艾绒垫正方厚实，温热恰足。天热久坐也不觉疲惫，特别适合运动量少，常坐生寒的人。
而就在半夏和伙伴们琢磨着日常生活中，那些可以帮助大家改善身体的物件时，还发现了另一种较为舒适的养生方式。
靠背法| 靠着就能缓解腰痛
作为办公室一族，日常最多的姿势就是坐着。然而一旦做久了，又总会不自觉地弯腰驼背，长此以往，腰椎又出现了问题。
明代著名戏曲作家、养生学家、藏书家高濂，针对如何护腰，曾在《遵生八笺》中提出了“靠背”一项。
所谓“靠背”，其实也就是现在的靠枕，主要的作用就是在身体的腰背部能形成一个支撑，让身体挺直，气脉通畅之后，腰椎自然也不会出现问题。
半夏她们经过反复调试，挑选了数十种草药，又做了一款能缓解腰痛的草木靠枕。
看似普通的抱枕，枕芯中间实则放了一个药包。
当抱枕内的药包和身体接触后，会散发出暖暖的温度，加速局部的血液循环，疏通气血的淤堵、散寒除湿。
数十种天然的草药，是经过反复的调试和配比以后精心挑选的，有活血化瘀、补阳气之效，闻起来还有着橘子味一样的味道。
艾绒：艾绒除了有温通经络，驱除寒湿的作用，在药包里还可借由艾草温阳之力，把其他草药补肾、行气、活血的功效发挥出来，效果更好。
乳香：乳香是树皮上渗出的树脂，性辛、温，具有活血行气止痛，消肿生肌的功效。
红花：《纲目》中记载红花能：“活血，润燥，止痛，散肿，通经。”一向是用来活血通经，去瘀止痛的良药。
骨碎补：可以补肾，活血，止血，治肾虚久泻及腰痛。
……
然后将它们细细研磨成粉，缝制成了药包。
装进靠枕以后，也不会影响柔软蓬松的触感。
包裹药包和棉花的布料，选用了天然的棉麻布。棉麻布质地柔软，通透性好，真正达到了透气和吸汗的效果。
靠枕内里用的是纯白的棉麻布；外层用的依旧是纯棉的蓝印花布，不仅柔软亲肤，还别具时光之美。
填充靠枕的棉花，半夏她们选用了珍珠棉。柔软蓬松，回弹性好。
不管是把草木抱枕放在后腰还是抱在怀里，都会感觉很踏实。
药包是10*40厘米的竖直长方形。
当横着放时，可以环抱腰部。药包作用在命门、肾俞穴，温补肾脏，增加身体元气，可以有效缓解肾虚腰酸的问题。同时覆盖住腰部肌肉群，使腰部气血运行畅通起来。
▲ 胃寒、平时容易拉肚子的人，可以将有药包的部分放在腹部抱着，帮助身体温胃散寒。
小腹凉、经期淤血多的人，也可以在经期前一周将有药包的部分放在腹部抱着，帮助身体活血化瘀、减轻痛经。
当竖着放时，正好贴合脊柱。不仅缓解了腰肌紧张，减轻腰椎间盘压力；药包还可以覆盖督脉和膀胱经，帮助人体督脉和膀胱经中气血运行的更通畅，背部肌肉气血充足，不会因气血瘀堵而疼痛发紧。
因为靠枕内的了珍珠棉柔软蓬松、回弹性好，偶尔午休的时候拿来当枕头，也是刚刚好，一点都不塌……
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