今日谷雨，春天的最后一个节气，有些事再不做就来不及了！

今日 谷雨，

这是春季的最后一个节气。

不管你准没准备好，

今天过后，春天就快过完了！

“清明断雪，谷雨断霜”

谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，

气温回升加快。

要妥妥的度过春夏之交，

一定要把握住谷雨这个节气哦！

体

防“湿邪”伤身

医学专家表示，由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，是神经痛的高发期，因此需防“湿邪”侵袭伤身。注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，在日常饮食中，可增加一些利水渗湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米等。

食

健脾是关键

谷雨一过，春季就要过去。此时，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，是身体补益的好时机，应适时进食补血气的食物，但不能像冬天一样大补。古人有“四季不食脾”的说法，应根据个人体质，食用一些益肝补肾的食物，还可多吃健脾胃、去湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为安然度夏打基础。

防

避免 接触 过敏源

风大沙多是这一节气的显著特点，应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。此外，谷雨前后，杨花柳絮随风舞，很容易引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状。户外活动，也要做好防护。

居

养生小运动

冷水搓鼻翼 ： 谷雨前后飞絮较多，早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼，有助缓解过敏。

按揉祛湿穴 ： 谷雨时节湿度大，按揉位于小腿内侧、膝下胫骨内侧凹陷中的阴陵泉穴能健脾祛湿。

茶水洗脸 ： 用喝剩下的茶叶水洗脸，能舒缓皮肤，还能让脸部皮肤光泽滑润。

人们也抓住这个时节祈福开运，

盼望这一年有好运气。

“走谷雨”驱走百病

古时有“走谷雨”的风俗。谷雨这天，旧时有青年妇女成群结队走村串亲戚，或者到野外走走的习俗，可以强身健体，驱走百病。

学业开运

传说，仓颉造字，才有了后来的汉字。后人为了纪念他，就有“谷雨祭仓颉”的习俗。

温馨提示：谷雨这天，给孩子讲讲仓颉的故事，并带着孩子祭拜仓颉，有助于孩子的学业运势。

暮春回望，你可曾辜负春光？

如果还有没实现的计划，

请继续加油，

以更好的自己迎接夏天！

1

爬百花山

爬上绿绿葱葱的百花山，

坐在山顶上，吹一下午的山风。

公交 ： 在房山长途汽车站乘坐公交房20路、房25路到龙门台村站下车。

地铁 ： 乘坐地铁1号线在苹果园站下车，在地铁站西边换乘公交892路到百花山（张家铺方向）。

2

北海公园划船

春光明媚，去划船，吹湿润的风。

开放时间 ： 9:00—17:00

划船价格 ：

（此为去年价格，仅供参考）

公交 ：

1、可乘坐5、101、103、109、124、685路；

2、可乘坐5、609路公共汽车在西板桥站下车；

3、可乘坐13、42、107、111、118、609、701、612、623路；

3

京西草原骑马

想来点刺激的？

去京西草原骑马！

策马奔腾共享人世繁华！

自驾 ： 从北京出发经八达岭高速驶过八达岭后，在东花园高速出口下。左转前行500米再右转行驶官康公路，前行2公里过太师庄二号桥后看到太师庄牌坊开始左转直行进入太师庄村，进村100米后右手边胡家小院。

4

海淀公园放风筝