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聊一聊:你有碎片化睡眠的困扰吗?

中国天气网  · 公众号  ·  · 2025-02-27 18:30

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经常在夜间频繁醒来,每次醒来后都需要很长时间才能重新入睡,有时候明明睡着了但又感觉像没睡着……这种断断续续的睡眠模式,使得身体无法获得连续且稳定的睡眠。你有“碎片化”睡眠的困扰吗?有什么有效改善的小方法吗?大家一起来聊一聊吧~







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