肩胛下肌也是肱骨前移不可忽略的肌肉！

位置： 肩胛骨前面肩胛下窝

起点： 肩胛下窝

止点： 肱骨小结节

神经支配： 肩胛下神经（C5~C7)

肩胛下肌是臂后深线复合体的一部分，在肩部平衡中扮演了重要角色。

肩胛下肌位于肩胛骨前面，它能够产生强大的拉力使肱骨内旋。盂肱关节主要的内旋肌是大圆肌、胸大肌、肩胛下肌、背阔肌和三角肌前束。相比肩外旋肌，肩内旋肌更大且数量更多，这是因为在日常生活中，我们需要更多的力量来进行内旋动作。然而，这种肌肉的不平衡会使人体趋向于不良的前倾、圆肩姿势，并使较弱的外旋肌更容易受伤。

肩胛下肌属于肩袖肌，肩袖紧密包绕在肱骨头的前方、上方和后方，每一块肌肉都提供将肱骨头推向关节盂的力量，确保肱骨头在关节内的稳定位置。这种稳定机制在肩关节进行大范围活动时尤为重要，因为盂肱关节本身的结构相对松弛，需要依赖周围的肌肉和软组织来维持稳定性。肩胛下肌作为肩袖肌群的一部分，在提供动态稳定性方面发挥着关键作用。

肩胛下肌可以为盂肱关节前部提供稳定性，同时也平衡了冈下肌和小圆肌的外旋拉力。它们的协同作用有助于将肱骨头牢牢地固定在关节盂内，防止其发生位移（肩胛下肌可以将肱骨头向后推，而冈下肌和小圆肌则可以将肱骨头向前推）。如果肩胛下肌的肌力薄弱或受到抑制，肱骨头在关节盂内的稳定性将受到影响，可能因失衡而被迫向前滑动，导致肱骨头前移的体态。因此，保持肩胛下肌的健康和强壮对于预防肩关节问题和维持正常体态至关重要。

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