拒做“黄脸婆”，就要补血吗？

扎个手指便知是否贫血

如果怀疑自己贫血，最好先要确诊，最简单的就是我们平常说的扎手指，检查血常规。现在部分医院取消了扎手指，而采用抽血的方法检测血液，同样可以检查是否贫血。

贫血在西医中指外周血所包含的红细胞数、血红蛋白（也叫血色素）浓度和红细胞压积低于正常值，如果检查结果显示你相关参数低于上述指标，就可能患有贫血。贫血有多种类型，除了最常见的缺铁性贫血之外，还有地中海贫血、再生障碍性贫血等。指标若出现异常的患者，一定要进一步确诊，查明属于何种病因的贫血进行针对性的治疗。当然，有时外伤失血、流鼻血、牙出血等也会出现应激性的“贫血”，检查时需要与医生沟通说明。

血虚也要补气

“血虚”表现出来的头晕目眩、无精打采、脸色苍白或者萎黄、心慌不够气等等问题，看起来确实与贫血相似，但是如果检查并非是西医里的贫血，那么还需要补血吗？

答案是肯定的。但是补血不单单是把血补回去，还要将血虚带来的不适改善，邝秀英表示，血虚很少单纯补血，在补血的同时也要补气，因为气能生血，血亦能载气，两者相互依存，以营养脏器组织，维持我们的生命活动，正常情况下我们会推荐一些补气血的药材在日常生活中调理食用，如北芪、当归、红枣、党参，而当下正值秋季，秋冬也是中医养生里最为适合进补的季节，推荐花胶红枣炖鸡给有血虚表现的人食用。