要想拉好球，这三点必不可少！

指的是：引拍到位后，到出手拉球前，那一下很短的停顿感。

这个停顿感是因为——盯球。盯准球的运行轨迹，对拉球动作做出最后一次修正。在这个停顿感下，拉弧圈球的节奏就比较清晰了，出手也更加有数。说白了，盯球有多重要，这个停顿感就有多重要！

拉球的时候，右脚下要有种小跑的感觉（以右手持拍为例），来促使身体重心向前向左。很多球友的蹬地方式过于往上了，这样就导致了重心转移不充分。而且，在向右移动时，最好先动左脚。

如果都是平动，没有在移动过程中转动重心，不仅步法总是慢一步，而且动作的连续性也要差一些。

小跑感是通过步法的调整，来辅助进行重心转换。有很多球友总是不能真正体会到重心交换的感觉，可以通过这个描述来体会下。

身体带动手臂，有种手臂出去的离心感。

似乎腰腹是个核心轴，把很放松的前臂给甩出去了。然后再顺势收小臂，手指顶板。小小总结拉球过程-----通过蹬地来实现重心转换，转换过程中带动小臂，最后收小臂+手指顶板。

记住，不要直接跳过中间环节，将蹬地直接作用于收小臂。这个是大错啊，严重破坏拉球节奏，减小拉球威胁和稳定性。

关于离心感，在这里引用2句话：

1.击球时肩关节是放松的，靠蹬转身体轴心产生的离心力，把手臂向外(右)甩起再往左前方收臂击球。

2.蹬转过程，手臂要有感觉，是被腰牵着走的，而不是靠肩关节的肌肉来拉拽。

订 阅 乒乓球技术教学与器材研究

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