本文作者：陈慕妤
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大家好，我是 Taka。
在生活中，可能70%以上的信息传递都是通过语言表达和沟通，无论是在职场，家庭还是朋友关系，毕竟没人知道你「心里」在想什么。但是我们好像在学校很少有机会来
刻意训练和学习沟通方式
。
所以这也是未来「重构自己」会着重强调的部分，今天先介绍一下
慕妤同学的训练方式，现在就可以走起来。
自从我意识到，说话在生活中产生的积极影响，我就开始注意这方面的锻炼。
直到现在毕业后工作多年，我非常庆幸当年自己坚持锻炼口才，否则我的工作和生活想必没有现在这么顺利。
把自己从能说话，变成会说话，再变到说好话，一旦你掌握到个中的诀窍，你就会领略到说话对我们的用处。
我不知道口才不好的人，能不能够成为风光无限的大人物，但我们所见到的那些各个行业的人才精英，肯定都敢于当众表达自己的想法。一个人在工作上取得的成功，只有
15%取决于知识和技能，85%取决于沟通与口才。
俗话说，种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。你不必等到真正觉得口才对你有用的时候才去锻炼，现在开始锻炼，以后你一定会感受到说话的力量。
口才的基本组成
好的口才，一定要由三个方面组成：
良好的心态，熟练的技巧，储备的知识。
这三个要素，从不同的层面影响着我们的说话能力。
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有些人私底下口若悬河，面对人群的时候却哑口无言，就是因为
缺乏胆量
，不够自信；
-
有些人心态平时挺好的，却说起话来总是词不达意，就是
缺乏某种表达能力
；
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而有些人胆量有了，也敢于开口了，却说出来的话没有什么内容，给人感觉印象不深，就是
缺乏相应的知识
，肚子里没墨水，或者缺乏阅历，没事可说。
所以提高自己口才，一定要从这三方面着手锻炼。先说如何培养良好的心态。
提高自己的心理素质
不敢在人前自如说话，
说穿了就是缺乏胆量，自信心不足的原因。
为什么缺乏勇气呢？不外乎就是认为自己不够好，觉得自己的外表，学识，能力等方面上不了台面，担心自己的一言一动会惹起别人的嘲笑，于是只好卷缩在一角不敢轻易发言了。
当然，还有些人天生内向，长年累月很少接触他人，又缺乏丰富的社会阅历，从而养成了不敢开口的习惯，觉得「
言多必失
」，「
祸从口出
」，以致造成自己适应不了说话的情况和感觉，从而缺乏表达的勇气。
然而有些事情，越是去逃避，则越是缺乏实践的机会；
没有实践的机会，就得不到相应的锻炼，生活的圈子永远都局限在一个很小的范围里
，自己又怎能进步呢？
这可不是单单是说话的问题，也会由此造成其他问题，例如人际的关系，工作上的拓展，恋人间的相处等等，都会受到牵连和影响。
要提高自己的心理素质，自信和勇气是很重要的因素。所以，
获取自信的第一步，就是正确地评价自己，用积极的态度去肯定自己已有的东西。
你不妨
将自己的兴趣、嗜好、才能、专长等方面全部列在纸上
，看看自己目前会的事情是哪些，不会的事情是哪些？做得好是哪些，做得很吃力的又是哪些。记住，
千万不要跟别人对比
，一定要跟自己比较。
例如你写文章比起做手工更得心应手的话，说明你在写文章比做手工更有潜力。相比看一些经济方面的新闻，你更喜欢科技方面的东西，说明你的兴趣集中在这些事物上面。列出一张表，看看自己到底是这样一个人，然后从擅长的方面培养信心，再一步一步慢慢提高自己，长此以往，你的自信心就会积累到一定程度了。
当你有了自信，自然就要出去实践，锻炼自己。对于这方面，我只能提供三个建议，你去不去做，会不会行动，就靠你自己有多少冲劲了。
提高语言的表达能力
所谓熟练的技巧，就是你的说话技巧和应变能力。在生活中，我们所说的话，基本上可以涵盖以下那个方面：
这八大说话类别，是营销专家孙路弘老师总结出来的，其实这些都可以归纳为一样：「
你怎么说
」。也许你一定听过这句话：
你怎么说比你说什么更重要。
是的，你说什么根本不重要，重要的是，你以什么方式给说出来。这八大类别，在不同的情况和场合下，都各有作用，相互穿插交织影响。在日常生活中，很难单独运用。你的讲述中，肯定有解释的时候；你在回应别人的时候，肯定有讨论的成分。
你当然可以针对性的提高这些说话能力，正所谓缺什么补什么。但我相信，只要你说话的基本功锻炼到一定程度，那么提高这些能力也只需要「
举一反三
」而已。那怎么锻炼这个基本功呢？
逐一提供训练这些方法未免太繁琐，我通过一个例子来说明，如何通过这六个方法锻炼口才。
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朗读
首先，准备一段材料，我建议是一篇演讲稿，几百字就可以，然后大声朗读它，从开始读得磕磕碰碰，一直读到流利顺畅，而且一次要比一次读的快，直至自己能达到的最快速度。
这时你的口腔肌肉得到锻炼，声音也敢于由内而外发出来
，这跟大声歌唱无异。而且当你用最快速度把文章读出来，你的思维也会连贯起来，这是速读法的运用。
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背诵
好了，当你拿起这篇演讲稿就能用最快的速度读下来后，是时候背诵它了。我相信你读了这么多遍后，你多多少少都会记得这篇演讲稿的内容。但我不会刻意背诵，因为当你读得多了，你的大脑自然就会背起来。
我十年前背的古文，到现在都可以流利，一字不差背出来，就是因为当时我读了几十遍，每一篇都是用大声的速读法来读。
但为什么要背诵呢？想一想主持人每个节目的开场，是不是都有开场白？「
各位观众，欢迎收看XXX，感谢XXX对我们的大力赞助，接下来我们为你们奉上最精彩的表演！
」这个开场白，一旦你熟悉了，有了这个框架，就算主持其他节目，只要把这句话的词汇换一换，再加上适当的话，又可以拿来用。
没错，
背诵的作用就是积累说话的框架。
只要这些框架多了，你的语库自然丰富，面对任何场合，说话自然手到拿来。
适当积累一些不同场合说话的架构，如祝酒词，自我介绍等，很有用处的。
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复述
其实我们不可能死记硬背这么多东西，一定有自己的想法。这个时候，你就要复述它了。当你把一篇演讲稿背熟了之后，就用你理解的方式把它复述出来。
刚开始你可能复述的不是那么好，不是遗漏那个地方，就是漏掉那个段落，没关系，随着你不断重复的复述，你对这篇文章越来越熟悉，你的复述就会越来越有感觉。同一个意思，你可以用其他句式表述出来，这就是复述的力量。
复述，就是用你自己的话，表达其他人的意思。以后当你这个能力提高了，就不需要以背诵来建立说话架构打基础了。
看了一篇新闻，你就能够很容易给人复述出来。但如果你不经过背诵——复述这样的对比训练，你是很难掌握到那种复述的好坏感觉的。
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描述
有了复述的语言练习，那么进行描述锻炼，也只是在这个基础上进一步提高而已。如果复述还有材料让你参考，那么描述，你就是发表第一手资料的那个传播者。你看到一件交通意外，去过某个漂亮的地方旅游，别人都不知道，这时你的描述就派上用场了。
描述跟写作文很像，
把重点的部分着重说出来，次要的部分就轻描淡写一些。
这跟你的观察力有关
。例如你看到一栋宏伟的建筑物，你要怎么透过说话去让听众感受到那种宏伟，这就需要你的话要建立在很好的观察上，连你自己都不知道那个东西是什么样子，怎么讲给别人听呢？
但值得注意的是，
想象力也很重要
。把你不太了解的部分，通过想象力来弥补其缺失，对于说话也有很大的辅助作用。至于你能不能把想象的事物很好的说出来，也跟描述能力有关。怎么提高呢？
多做看图说话的练习
，就可以了。这个「看图」，在生活中俯拾皆是。以后你面试，HR让你说一说你以前的工作是怎样的，就会用得着你的描述能力了。
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模仿
至于模仿，顾名思义，模仿说话厉害的人的说话方式，但我有更好玩的锻炼方法，怎么做呢？回到上面的方法来，
把你读的那篇演讲稿，
模仿各种喜怒哀乐的语气说出来
。这种事，脸皮薄一点都不愿意做。
明明文章这么严肃，却读得好像遇到喜事那样，你就会觉得很别扭。这种别扭，就是阻碍你跟人说话的因素。当你把一篇原本很严肃的文章，可以读出高兴，伤感，愤怒的感觉时，无形中会锻炼你的脸皮的！一旦你能够做到这样，适应了，就不怕丢脸了。
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讲故事
最后讲故事，就是综合了前面五种方法的练习。毕竟一个好的故事，不能给你提供复述的材料，你也可以复述出来给别人听，还可以学会故事中如何描述一件事和一个人。然后通过模仿，学会故事中的角色用什么语气说话，最后，你的口才自然会大大提高了。
这种训练，
按照这个流程我建议一星期拿一篇文章出来练习就足够了。经过一个月的坚持练习，你说话的技能就可以提高不少。
应变能力的训练
